走進東京這間保險公司的辦公室，首先看到的就是貼在牆上的樓層地圖，但它的功用和一般地圖可是有所不同。
日本住友生命人員：「我們設置的健走行程，走一圈辦公室的長度就是200公尺。」
地板上的健走標示，還根據不同的身高範圍，給出不同的建議步伐寬度，例如身高155公分的記者，就得跨出長達70公分的大步伐。
記者vs.日本住友生命人員：「步伐要跨到這麼大嗎？，得稍微用點力才行。」
辦公室內劃出的健走路線，自然而然提高員工起身走動的意願，運動量也跟著增加。事實上據日本運動廳，於2022年所做的調查，有近八成民眾認為自己的運動量不足，如何培養穩定運動習慣成為嚴肅課題。其中有業者就研發了這套健身系統。
NHK記者：「每天根據運動程度不同，都有超過120種的鍛鍊菜單任君選擇。」
使用者只須將專用平板掛在牆上，就可利用3-5分鐘不等的零碎時間活動筋骨，鍛鍊全身上下不同部位的肌肉，讓運動變得更輕鬆便利。
使用者：「因為我就放在眼睛看得到的地方，就能很輕鬆的持續下去。」
而在神奈川縣的藤澤市，則推出特別的「健走旅遊團」，參加者得靠自己的雙腳，前往當地大小景點，不但可欣賞沿途風光，3小時下來更走了近10公里的長路，可說是一舉數得。面對繁忙的現代社會，如何以更輕鬆便捷的方式活動身體，也成為提升運動量的一大關鍵。
更多新聞： 台灣酒駕件數高達日本30倍！他分析兩國交通差異 直指「心態」問題
