民視新聞／綜合報導日本厚生勞動省今天公布，最新版的國民睡眠指南，其中建議成人每日睡眠時間，必須達6小時以上，另方面也建議銀髮族，每日臥床時間不要超過8小時。 更多新聞： 半導體跨入新時代？發現新型超原子材料 「速度快數千倍」超越矽晶圓 這是厚生勞動省自2014年來，首度修訂睡眠指南，還特別針對不同年齡層，提出睡眠建議時間。當中建議成年人每天最好睡6小時以上，但若想在週末補眠、彌補平時睡眠不足，卻可能會損害健康。至於65歲以上的高齡人士，則提醒睡眠或午覺時間過長，恐反過來提高死亡風險，呼籲銀髮族每日臥床不要超過8小時。另外也建議3~5歲的幼童，每天必須睡10~13小時，家長也要避免養成小孩熬夜或晚起等習慣，以防睡眠不足引發肥胖、抑鬱、成績退步等問題。 更多新聞： 快新聞／日本知名演歌手八代亞紀病逝！ 享壽73歲
