（圖／樂活醫學堂提供）
論壇中心／綜合報導
高血壓是一種常見的心血管疾病，可能由多種因素引起，包括遺傳、年齡、高鹽飲食、過重或肥胖、缺乏運動、長期壓力、酗酒和吸煙等。要改善高血壓，可以採取多種措施。
首先，減重對於過重或肥胖的人來說相當重要，這有助於減輕心臟的負擔。其次，我們應該選擇健康的飲食，包括低鈉、低脂、高纖維的食物，同時減少加工食品和高鈉食物的攝取。定期運動也是降低高血壓風險的有效方法。此外，戒煙和限制酒精攝取，也是避免高血壓的重要關鍵。
高血壓需要長期的護理和管理，早期預防和控制是維護心臟健康的關鍵。如果有高血壓的疑慮，應盡早諮詢醫生，接受相應的檢查和治療，才能確保有個健康的身體。
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