胖瘦天注定？減重醫師曝影響基因表現5關鍵　直指：可以少走冤枉路 — 李唐越醫師表示，基因也會影響到胖瘦，不過對此他指出了5個關鍵策略，來面對肥胖基因。（圖／翻攝「初日醫學–宋晏仁醫師x Cofit」YouTube）

影音中心／陳映潔報導

人類個體間遺傳性狀的差異，主要是來自於基因上的遺傳變異，基因不僅會影響到人類的外觀、疾病發生、藥物反應，其中也包含體重的狀態，跟肥胖的傾向，李唐越醫師提到，透過基因檢測發現，他的脂肪是容易肥大的，且會受到飲食習慣很大的影響，他也曾一度胖到94公斤，但仍靠著後天的努力瘦下來，李唐越表示，基因只是影響肥胖的其中一個因素，為此，他提出了面對肥胖基因的五個關鍵減重策略。

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李唐越醫師表示，後天的一切會影響基因，針對減重的策略，醫師提出了食控制、脂肥大、脂增生、脂分解、體代謝等五個關鍵。其中關於「食控制」，李唐越醫師指出，容易食欲旺盛，不小心就會飲食過量，想要從中改變，首要的是增加飽足感，增加蛋白質以及纖維蔬菜的攝取，對於增加飽足感都有很大的幫助，更能避免暴食。