Benny表示扁平足除了先天因素,也可能是因為從小到大穿的鞋,都不斷在破壞腳掌的功能,因為現代的鞋底設計通常較柔軟有彈性,長久下來,足弓原本應有的力量就會喪失,且通常這種鞋墊腳跟處會較厚,,造成重心分布不理想的問題,而鞋頭設計偏窄,則導致腳趾活動受限、靈活性變差,若另外再使用鞋墊,反而會更加依賴外力撐起足弓,令足弓功能愈來愈退化。
除了選鞋,Benny表示若能搭配放鬆或是運動,都能有效訓練腳底。(圖/翻攝「Benny Lee」YouTube)因此Benny指出,若要有健康的腳掌,選擇鞋子的時候要符合3個原則,第一是鞋底不能放太多緩衝跟氣墊,而是要選擇相對硬的平面,第二是足跟不能抬高,第三則是鞋頭設計要寬一點,才不會壓縮腳趾造成硬化,而除了選鞋,Benny表示若能搭配放鬆或是運動,都能有效訓練腳底,改善扁平足的問題。
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