「經前水腫」好疲倦？中醫教妳「3招」助體內除濕　加強代謝

生活中心／林靜芬報導

許多女性在生理期之前，會出現「經前水腫」，由於水分滯留，體重可能會暫時性地增加，同時導致疲倦或精力不足。中醫師邵禹豪提到，在他的看診經驗中，曾遇到女性患者經前臉部、下肢、手臂，皮膚變的浮腫，嚴重時甚至按壓會有凹陷，無法立即回彈，而當經期結束後，症狀也隨之緩解，這種狀況就稱作「經前水腫」，多數與陽虛有關連。

中醫師邵禹豪說，陽虛常見三症包括「怕冷、四肢冰冷、性慾低落」，也常在容易經前水腫的患者身上見到。陽虛型的經前水腫患者，較怕冷、容易腹瀉，平時的精神狀況也較差，必須要溫補脾腎，身體才有足夠能量，排除過多的水氣。而氣鬱型的經前水腫患者，則容易合併乳房脹痛、下腹悶痛等症狀，需透過疏肝理氣 的方式調理。

此時的生活上可以注意三點：

1. 減少鹽分攝取：避免加重水分的滯留。

2. 適度運動：如有氧、慢跑、散步，提升身體的循環。

3. 足浴：適度地泡腳，可以加強身體下半部的循環。

透過茶飲，也可以輔助調理身體過多的水氣。阿豪醫師推薦三種組合：

1. 單純水腫型：適合體質平和者，藉由輕微利尿，排除身體水氣。

除溼排水茶－薏苡仁3錢、茯苓3錢。

2. 陽虛水腫型：適合容易怕冷、軟便、腰痠者，藉由溫補陽氣，加速水氣的排除。

溫陽化水茶－桂枝2錢、茯苓3錢、黃耆1錢。

3. 氣鬱水腫型：適合合併小腹悶痛，乳房脹痛者，藉由理氣，減少水分的滯留。

理氣解鬱茶－玫瑰1錢、菊花1錢、陳皮1錢。

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