拿出軟綿綿的抱枕和棉被，躺平夢周公。想要早上精神飽滿，晚上就得好好休息。不過日本統計卻發現，許多青少年和小朋友們，其實都睡得不夠。
小朋友vs.NHK記者：「晚上都11點左右才睡，（早上起得來嗎？）爬不起來...，起來都7點45左右。」
小朋友家長：「有希望她早點睡，但因為我們是雙薪家庭有時候管不到。」
厚生省建議，小學生的睡眠時間，應該要9~12小時，中高學生也要睡飽8~10小時。實際讓小朋友配戴智慧手錶、進行紀錄卻發現，小六學童的平均睡眠時間，只有7.9小時，上了中學就降到7.1小時，準備大考的高三學生，更只剩6.5小時。
日本中學學生：「都晚上11點半才睡，因為沒辦法放下手機。」、「上中學之後都11點之後才睡覺。」
晚上常常熬夜，早上又爬不起來，專家就警告，長久下來，記憶力和學習力也都會受到影響。
睡眠綜合診所醫師井上雄一：「早上爬不起來感到身體不適，以前這種病例大多是高中生，但最近患者年齡下降，有中學甚至小學高年級的學童，通常是生活習慣問題晚上打電動、玩手機，或是補習補到很晚。」
睡眠不足，傷腦又傷肝，家長們還是讓家中寶貝，晚上早點關燈上床，以免年紀輕輕，健康就出問題。
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