【NOW健康 編輯部／整理報導】黑眼圈讓人老好多歲？現代人因生活作息不規律，經常熬夜、睡眠不足，加上長時間使用3C產品，容易出現黑眼圈；不過，黑眼圈並不一定只是熬夜造成。以下整理黑眼圈的相關衛教知識，包括原因、類型以及常見問題，透過了解黑眼圈的不同類型與成因，才能真正對症下藥。

生活中心／曾婕畇報導隨著年紀漸長，有些人身上會開始出現俗稱「老人味」的特殊氣味。不過，近日有一名人妻發文透露，丈夫明明才30多歲，身上卻已飄出明顯老人味，甚至連整個房間都聞得到，讓她相當困擾，也忍不住疑惑「為何這麼年輕就會有這種味道？」貼文曝光後引發不少網友討論，還有中醫師出面解釋，其實除了年齡因素外，若長期熬夜、睡眠不足或過度勞累，也可能導致身體散發類似氣味。

娛樂中心／綜合報導前偶像、啦啦隊成員陳詩媛（十元）與羽球金牌國手王齊麟婚後依舊無持放閃日常，近期升格當爸媽的倆人，於3月迎來兒子誕生，不過陳詩媛近日就曝光這看似甜蜜的生活背後，其實藏著滿滿崩潰，她在社群罕見吐露真實心聲，坦言升格新手媽媽後，最大的願望竟然只是「好好睡飽」，更自爆目前整個人因長期熬夜照顧孩子，已經累到「照鏡子都覺得好疲憊」，反差狀態全曝光。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導大家都知道「睡眠」是兒童生長與發育過程中的重要關鍵，但睡多久才足夠？國內醫師建議，依年齡不同，兒童所需的睡眠時間亦有所差異，例如學齡前兒童約需10至13小時，學齡兒童約需9至12小時，家長可依此作為參考，協助孩子獲得適當的睡眠時數，否則若長期睡眠不足或睡眠品質不佳，可能與兒童的認知表現、情緒調節及行為狀態產生關聯。

南韓首爾市政府近日在漢江公園舉辦第三屆「午睡大賽」，吸引數百名飽受睡眠不足之苦的民眾參加。在競爭激烈的社會氛圍下，這場活動旨在喚起大眾對過勞問題的重視，讓參賽者在春日陽光下享受難得的深度睡眠。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導明明積極減重，卻總是「管不住嘴」難以抵抗零食的誘惑，小心都是睡不好惹的禍！國內醫師指出，國外研究顯示，睡眠不足會明顯增加對高油脂、高碳水食物的渴望，睡眠不足的人每日總能量攝取平均會增加200到500大卡，且這些額外熱量多半來自零食，直接影響減重成效。

民視新聞／徐婉寧 綜合報導觀眾朋友要是工作了一上午，中間會不會想好好睡個午覺呢？南韓部分上班族，最近到了中午，不是去吃飯或咖啡，而是選擇去「睡眠咖啡館」，趁著午休好好睡一下。

生活中心／杜子心報導當免疫力下降時，病毒就容易入侵身體，也讓近期升溫的流感疫情更難防範。國內流感已連續三週上升，且以B型流感為主，不少民眾好奇為什麼自己身邊明明沒有人得流感，自己卻仍然感染。對此，胸腔暨重症科醫師黃軒指出，其實關鍵往往出在日常習慣，許多人在不知不覺中，已經讓病毒有機會進入體內。

圖、文／品觀點美國奧勒岡健康與科學大學最新研究震撼醫學界，該研究分析3141個縣市橫跨2019至2025年數據發現，睡眠不足已成為僅次於吸菸的第二大壽命縮短預測因子。神經內科醫師鄭淳予指出，成人若長期每晚睡眠少於7小時，與預期壽命縮短具有高度相關性，影響程度甚至高於飲食不良、缺乏運動與社交弱化等因素。

政治中心／屈道昀、宋弘麟台北報導日本首相高市早苗在質詢中自曝，自從上任後，每天睡眠時間2到4小時，在這樣的情況下，她無奈表示對肌膚很不好，不過來看看各國領袖的睡眠時間，美國總統川普是3.5小時，前總統蔡英文更曾說過，卸任後最想做的事情就是睡三天三夜，政治人物業務繁忙，睡多睡少行程依舊滿檔。

即時中心／温芸萱報導台灣高中生課業壓力大，通勤加早起問題嚴重，許多學生清晨5、6點就得起床。對此，便有民眾在「公共政策網路參與平臺」發起連署，建議將國高中生上課時間改為上午10點至下午4點，並刪除非必要多元課程，目前已有超過1萬人附議，並在底下留言「支持」，教育部須在11月14日前回應。提案人指出，延後上課能改善睡眠品質、降低憂鬱與自傷風險，也讓學生有更多時間探索興趣、進行社交、運動或專心讀書。

民視新聞／侯淑榕 綜合報導昨天晚上睡得好不好？睡眠不足和睡眠障礙，是現代人的文明病。睡不好，不只會精神不繼，影響生活和工作表現，長期睡眠不足，與多種疾病息息相關。所以該怎麼做才能好好睡一覺，來看專家怎麼說。

影音中心／王子璇報導近期相當火熱的洗腦神曲「晚安大小姐」，歌詞中說到睡眠不好，會導致皮膚連帶受影響，然而睡眠不足時，也會在不知不覺中增胖，讓想減重的人更難瘦下來，家庭醫學科許書華醫師指出，研究統計睡眠不足，平均每天增加250大卡的熱量，而且連選擇食物的機制，也會受影響。

民視新聞／綜合報導日本為了推廣健康的睡眠習慣，將每年的3月18日，還有9月3日，訂為「睡眠之日」。不過昨天（18日）一項統計卻顯示，日本高中小學的學生，睡眠時間都只有6.5~7.9小時，遠低於厚生省建議的8~12小時。專家就警告，學生長期睡眠不足，可能會影響學習力和記憶力。

民視新聞／綜合報導2022卡達世足8強開踢之際，卻傳出憾事。知名美國體育記者華爾，9日在媒體採訪區，報導阿根廷對荷蘭賽況時，突然倒地，送醫後宣告不治，疑似是心臟病發猝逝。

生活中心／徐詩詠報導你是秒睡族嗎？每個人的睡眠模式都大不相同，不過，有醫師指出若平時有充分休息，「平均15分鐘才能入睡」，也列出4大因素，指出「太好入睡」反而是一種身體警訊。

影音中心／沈容玉報導睡眠是生物重要的生存機制，它能夠讓我們保持精神，集中注意力，但若長時間不睡覺，會對身體造成什麼影響呢？YouTube頻道「狐思亂想」透過外國實際例子，解析不睡覺所帶來的影響，他分享1963年，美國加利福利亞州一名叫做「蘭迪加德納」的學生所做的睡眠實驗，他挑戰連續11天不睡覺的紀錄，過程中他出現幻覺、脾氣暴躁等症狀，最後整個人宛如喪屍一般，兩眼直盯前方，對外界毫無反應，令人怵目驚

國際中心／綜合報導睡眠不足的痛苦人人皆知，而半夜最惱人的就是房間裡出現愛叮人的蚊子來打擾睡眠，沒想到睡眠不足對蚊子也會產生影響，科學家最新研究針對「剝奪蚊子睡眠」做了實驗，透過震動干擾蚊子進入深層睡眠，研究發現，蚊子被剝奪睡眠真的會降低吸血的慾望。

從2020年就有民眾在網路上發起「延後上學時間」連署，希望國高中可以改成9點半上學，教育部回應，正積極討論中。而北市成功高中則是率先宣布，從這學期取消強制早自習，並廢除朝會，學生不再需要再趕7點半，只要在8點10分到校即可，獲得學生、家長支持。

【NOW健康 楊芷晴／新竹報導】植牙技術發展至今已相當成熟，成功率幾乎可達9成以上，但根據臨床醫學統計，約43%的植牙患者術後會出現植體周圍軟組織發炎的狀況，還有22%植牙患者可能發生更嚴重的植體牙周炎，多數元凶其實來自於口腔清潔不當，而植體周圍的骨頭倘若流失嚴重，則植體失敗率也會大幅提高。植體周圍發炎 如同自然牙罹患牙周病品御牙醫診所鍾文宸醫師解釋，植體周圍發炎就像是自然牙罹患牙周病一樣，都是受

睡眠障礙是現代人很常遇到的問題，美國睡眠醫學會建議，成年人每天至少睡7小時或更長，睡眠時間減少，可能會增加包括體重增加、肥胖、糖尿病、高血壓和心臟病等健康風險。

【健康醫療網／編輯部整理】睡眠時間過少或過長對老年人產生不同的影響。在美國醫學會雜誌·神經病學上的一項研究表明，老年人的睡眠時間會影響他們的大腦健康。研究發現在晚年睡眠中斷很常見，睡眠問題與認知功能的變化有關，包括學習、思考、推理、解決問題、決策、記憶和注意力的心理能力。睡眠過多過少　損害身體健康根據《CNN》報導，睡眠時間過少或過長都會對老年人產生不同的影響。研究表明，睡眠時間過少

【健康醫療網／編輯部整理】每天持續過著繁忙的生活，睡眠時間逐漸縮減，特別是隔天準備運動或打球，往往難以熟睡。若想要在運動中保持集中力，卻遇到睡眠不足問題該怎麼辦？日本睡眠保健診所院長碓冰章醫學博士傳授舒適睡眠的秘訣，讓你運動或打球更有活力。長期慢性睡眠不足　恐導致壽命縮短人的生理時鐘規律與光線、體溫息息相關。在體溫下降、不適合活動的深夜中，持續觀看光線明亮的電腦或智慧型手機時，便會延後身體的睡眠時

日本厚生勞動省發表最新報告，超過20歲的日本人，竟然有21.7%都覺得睡不夠。

過去在探討肥胖的原因時，重點都放在飲食及活動量，但是近年來發現，還有一個因素與肥胖的形成有關，就是睡眠時間的長短！減重專家曾漢棋醫師表示，許多流行病學方面的統計發現，睡眠時間與體重成反比。根據美國睡眠醫學會之建議，成年人一天需要七小時以上的睡眠，如果每天睡眠時間少於六小時，就是睡眠不足。睡眠不足事情大條　擾亂荷爾蒙曾漢棋醫師說，睡眠對於維持人體能量平衡很重要，研究發現睡眠不足會增加飢餓感14-30

許多長者都有睡眠不足、失眠、夜間常常驚醒的困擾，甚至因此情緒暴躁或影響健康！陽明大學團隊研發「智慧光照」，透過控制色溫、波長、特定角度，發現居然能幫長者拉長睡眠時間37%，改善睡眠卡卡。

中秋節即將到了，很多人會大半夜開車，但其實睡眠不足的風險形同酒駕，研究顯示，連續清醒時間達17小時，等同血液酒精濃度0.05%。醫師提醒成人至少睡7~9小時才夠，如果已經睡足還是愛睏，鼓勵申請居家檢測，確認有無睡眠呼吸中止症。

根據日本厚生勞動省調查，20歲以上的日本人，男性約36%、女性約42%、睡眠時間少於6小時，其中尤其以40~49歲的日本人最嚴重、約有一半睡不到6小時。而對老闆來說，員工睡不飽，直接就會影響工作表現，現在就有日本業者看準商機，紛紛推出助眠產品，帶您一塊來看看。