食慾容易失控！醫師揪出「先天肥胖原因」　靠7招輕鬆減下25公斤

影音中心／王雅瑜報導

許多人都知道肥胖對於人體的危害，但有些人就算少吃、努力運動也不見減少體重。小宙醫學診所吳榛槿醫師透漏，人的體重與體態如何表現，先天基因佔50%的影響機率，可以透過「基因檢測」專業分析，檢測出自己是屬於哪種體質，進而依靠後天飲食調整體態，避免肥胖，也介紹7招「肥胖避雷指南」，表示靠著這些方法，她成功減重25公斤。

吳榛槿醫師介紹，除了飲食、運動、生活等後天因素會影響身材外，基因其實也是另一個重要因素，足足佔有50%的比例，醫師表示，如果想要控制身體肥胖，可以去做「基因檢測」，從「食控制」、「脂增生」、「脂肥大」、「脂分解」、「體代謝」這5大項來解析身體的飲食傾向，制定個人化的減重策略，避免肥胖導致體態不佳、心血管疾病找上門。

同時，吳榛槿醫師也介紹7招肥胖避雷指南「放慢吃飯速度」、「正念飲食」、「低溫活化身體棕色脂肪」、「延長低強度活動時間」、「多活動、按摩及喝水」、「HIIY高強度間歇運動」、「原型食物為主調節總攝食量」，這些方法都能夠有效減少熱量攝取，促進脂肪分解，增加平時運動量，避免體重增加，醫師透漏，她在過去靠著這7個方法，成功瘦身25公斤，之後也沒有復胖。

吳榛槿醫師表示，所有人都可以參加基因檢測，特別推薦擁有家族肥胖史、想要知道未來飲食方向的人參加，透過了解自身基因設定，為自己量身打造飲食套餐，扭轉天生的肥胖命運，避免病症找上門。