伊能靜從偶像歌手出道，婚後專注在家庭。（圖／翻攝「伊能靜」微博）伊能靜在社群分享，最近去南韓旅遊太放縱吃吃喝喝，體重飆到56公斤，令個子小的她無法接受，甚至品牌寄來的衣服也穿不太下，「身為女藝人真的太不負責了！」不過太瘦也不是好事，她2020年參加《乘風波浪》瘦到48公斤，但視覺上有點刻薄相，表情似乎總是很兇，再加上膠原蛋白因年齡增長流失，整個人顯得乾癟。對此，伊能靜決定把理想體重定在52公斤，「身上帶一點肉感，反而會顯得比較有活力。」
伊能靜坦言，曾胖到56公斤，甚至衣服也穿不下。（圖／翻攝「伊能靜」小紅書）
伊能靜坦言，曾胖到56公斤，甚至衣服也穿不下。（圖／翻攝「伊能靜」小紅書）伊能靜認為，控制體重是她工作的一部分，尋覓了各種減重方法後，她找到最適合自己的短期瘦身「碳循環」，也就是前3天戒澱粉、第4天開始吃少量澱粉，選擇類似玉米、紅薯等粗糧，以4天為一個循環，一個禮拜後她就看到明顯效果，10天瘦6公斤。不過伊能靜強調，自己是因為工作要快速呈現良好狀態，才選擇這個方法，胃、膽囊不好、貧血的人切勿輕易嘗試，「達到理想體重後，也需要注意忌大吃大喝，健康才是最重要的」。
伊能靜透過碳循環，10天瘦了6公斤，但呼籲身體不好的人別輕易嘗試。（圖／翻攝「伊能靜」小紅書）
伊能靜透過碳循環，10天瘦了6公斤，但呼籲身體不好的人別輕易嘗試。（圖／翻攝「伊能靜」小紅書）
Day1：液斷，可選擇任何無糖飲品，如牛奶、豆漿、植物奶等，三餐各500ml+2000ml-3000ml水
Day2：蛋白質斷，例如雞蛋、蝦，每餐一拳頭大小，需少調味
Day3 ：蔬菜斷，可選擇任何一種素食，每餐一拳頭大小蔬菜，同樣需要少調味
Day4:開始碳水循環，以粗糧為準，玉米、紅薯、藜等，每餐一拳頭大小
不過影片曝光後，許多人都驚呼，所謂體重巔峰根本一點也不胖，「狠人啊」、「56公斤還好吧」、「我瘦的方法就是加班加班好累還吃不下飯」、「她這4天一共就跟我一頓吃的差不多吧」、「熱量每天那麼低，其實就是節食」、「你們的胃太經得起折騰了，液斷一天都胃痛得不行」。
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