舉著手才能睡？物治師揭身體警訊「點出2壞習慣」　網跪謝：終於知道原因了

影音中心／王雅瑜報導

睡姿與個人習慣、舒適度有關，但喜歡「手舉高」睡覺的人，需小心注意，這睡姿可能是身體給予的警訊。物理治療師SunGuts透露，曾遇過許多患者表示，會需要「手舉高」才能夠睡著，他分析，會發生這種情況，是因為平日活動時，手肘習慣抬太高、身體固定傾向一邊的不良姿勢，所導致的。

睡覺時，有些人會習慣把手肘抬高，讓自己能夠舒服入睡，第二天起床後卻發現，手臂痛的不得了，SunGuts表示，如果患者有斜角肌緊繃，在平時，容易在頸部、前胸處感到疼痛、不適，而舉手時，會造成周圍肌筋膜放鬆，緩和附近的神經與血管，讓身體不再感到疼痛，進而認為這是「舒服」的睡姿，而維持這個姿勢睡覺。

除了斜角肌緊繃外，肩胛骨外翻也可能是另一個原因，SunGuts透露，平日坐姿不良、經常駝背，都會造成肩胛骨外翻，進而壓迫到神經，導致手臂、手指會很痠痛，在睡覺時，就會想舉起手，讓手部去配合外翻肩胛骨的位置，造成肩胛骨尚未外翻前的假象，讓痛覺暫緩，身體不會感到不舒服。

SunGut提醒，平日應注意自己的身體姿勢，打電腦時手肘抬太高、身體習慣靠向一邊，這2種習慣都會導致背部、肩膀都會變的緊繃、僵硬，應矯正這些不良習慣，不但可以改善狀況，對身體健康也能一勞永逸。

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