餘震不斷賴新內閣新國會風雲青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2024/04/23 16:26:07一堆人姿勢錯誤!物療師曝舉手看手機「脖子更疼」 示警:容易肩頸痠痛影音中心/王雅瑜報導現代人滑手機時,擔心低頭太久,會對脖子造成傷害,有些人便將手機舉至視線高度,認為這樣,就不會對身體造成影響。物理治療師SunGuts日前表示,「舉著手看手機」姿勢對身體的傷害,其實比「低頭看手機」還要大,他解釋,當人舉手時,便會對肩膀造成負擔,一旦姿勢使用過久,就容易肩頸痠痛。2024/04/09 18:34:45舉著手才能睡?物治師揭身體警訊「點出2壞習慣」 網跪謝:終於知道原因了影音中心/王雅瑜報導睡姿與個人習慣、舒適度有關,但喜歡「手舉高」睡覺的人,需小心注意,這睡姿可能是身體給予的警訊。物理治療師SunGuts透露,曾遇過許多患者表示,會需要「手舉高」才能夠睡著,他分析,會發生這種情況,是因為平日活動時,手肘習慣抬太高、身體固定傾向一邊的不良姿勢,所導致的。2024/03/19 18:24:22打肉毒也沒用?錯誤姿勢引嚴重後果 物治師教2動作舒緩肌肉緊繃影音中心/陳映潔報導導致肩膀痠痛的原因,常見的可能是姿勢不良、椎間盤突出或是骨刺等問題,若要改善,除了會需要尋求醫師幫助外,最根本的解決方式得從姿勢改善,並且消除肌肉的緊繃感,實況主賓漢日前因為肩膀持續痠痛,透過按摩及施打肉毒的幫助下,都沒有明顯改善,為此,物理治療師SunGuts找出可能的問題,並幫她舒緩,同時也建議賓漢在使用手機時,手肘以下盡量不要放在桌上。2024/02/23 17:20:49轉脖子發出「喀喀聲」根本自殘!治療師教4動作 網一試驚:真的有效欸影音中心/陳映潔報導許多上班族因長時間久坐,經常工作一天下來,會感到肩頸疼痛與僵硬,這時候大家都會想要轉動脖子,直到發出「喀喀聲」才感到舒暢。物理治療師SunGuts警告:「脖子痠不要轉!」,因為這個動作具有危險性,還可能會造成嚴重傷害。他建議可以透過4個簡單步驟的動作,有效地緩解脖子疼痛。2024/02/11 16:35:44跳科目三「骨折事件大爆發」 物理治療師示警:就是不停扭傷腳踝影音中心/陳則元報導中國抖音神曲《科目三》絲滑舞步爆紅,在中台兩地掀起模仿熱潮,卻陸續傳出骨折、扭傷等消息,舞蹈安全性備受爭議。物理治療師「三個字」日前解釋跳《科目三》受傷原因,表示膝蓋在扭動時,腳踝、膝蓋韌帶連同髖關節都受影響,直說只要跳《科目三》,就是不停在扭傷腳踝。2023/11/21 12:17:45跑步後膝蓋痛!物治師傳授4招按摩法助放鬆 網激喊:正好是我需要的影音中心/連顥翔報導秋冬之際是最適合跑步的季節,有許多上班族趁天氣涼爽時,到戶外進行慢跑訓練,而運動後卻常常出現膝蓋痛、肌肉緊繃的狀況,日前,物理治療師「三個字SunGuts」,分享跑步後膝蓋痛的主因,源自大腿側邊的「髂脛束」與臀部「臀中肌」緊繃導致,他也分享4項按摩放鬆的技巧,有效舒緩跑步帶來的痠痛。2023/07/10 17:59:03長期健身卻身體痠痛 物治師:都是因為在沙發這樣坐影音中心/吳和諺報導姿勢不正確引發的身體痠痛,是現代許多人的困擾,近日物理治療師「三個字SunGuts」 邀請長期被痠痛困擾的烏烏醫師,在影片中為她診斷身體痠痛的原因,沒想到讓烏烏醫師長期困擾的原因,竟然是許多人在沙發上,都習慣的坐姿引起。2023/02/16 10:53:15人過30歲開始變矮?物治師曝1壞習慣加速縮水 直指:平均會少8公分影音中心/莊薇妮報導人到老年後,會因年紀增長逐漸變矮,伴隨的還有骨質疏鬆的問題,造成行動不便。物理治療師「三個字SunGuts」近期與YouTube頻道上,說明人身高為什麼到老就會縮水,並且分享如何讓身高凍齡、減緩老化的方法。2022/10/04 10:35:23別再趴桌子滑手機!嚴重恐致聳肩、骨盆前傾 物治師2招讓你不再腰背痛影音中心/陳則元報導現代社會「人手一機」,多數人都有滑手機的習慣,但是使用手機的姿勢不正確,卻可能對身體造成傷害,物理治療師「三個字SunGuts」觀察出,許多人都有坐在椅子上、雙手前靠在桌上滑手機的現象,他表示這樣的動作,很可能導致背痛、腰痛甚至骨盆前傾的隱憂,為了避免這問題,他提醒,使用手機時,手肘一定要靠在身體兩側,若是覺得視線太低,則可以墊個架子或是加個抱枕作輔助改善姿勢。2022/09/28 17:09:28站著辦公對腰真的比較好?物治師提6大「關鍵要點」:過頭都不行影音中心/陳則元報導在外工作,長期坐在電腦桌前辦公,已是生活常態,然而,久坐對身體健康帶來的危害,可不容忽視,近年來,長期久坐帶來的心血管疾病、罹癌風險上升,已成為人民生活健康的一大隱憂,各公司行號也積極因應此風險,對工作型態進行變革。如今已有一些外商企業實行「站著辦公」方針,以確保員工能保持健康的身體來工作。不過,「站著辦公」真的比較好嗎?日前知名物理治療師「三個字SunGuts」表示,「站著辦2022/08/11 15:40:19挺太直也不行?「頸椎過直」恐加速脖子退化 物治師3招助改善痠痛 影音中心/黃奕瑄報導許多民眾可能會因為生活中的習慣,像是低頭滑手機、前傾脖子使用電腦,或躺在椅背上看電視,讓脖子長時間處於不良的姿勢,而導致出現痠痛狀況,就醫檢查才發現有「頸椎過直」的問題,日前物理治療師「三個字SunGuts」解釋,頸椎正常是呈現往前折的弧度,當長期脖子前傾,會讓周圍肌肉僵硬,使頸椎被拉直,肌肉緊繃嚴重到發炎時,就會導致痠痛,要是想利用伸展器凹弧度,反而對於頸椎並無太大幫助,還可2022/07/02 10:23:13坐立難安!想找「尾椎整骨」矯正 物理治療師解惑:根本搞錯重點影音中心/陳韋如報導許多民眾可能都經歷過,因為車禍或摔倒,導致尾椎位移、受傷的慘痛經驗,這種「坐立難安」的痛苦,又難以向旁人啟齒,有人會選擇找民俗療法看診,操作者會用手指深入私密處整脊,聲稱能把尾椎喬正,物理治療師「SunGuts」透露,其實現代西方醫學中,的確有「尾椎脫位」的復位手術,一般都在大醫院進行治療,患者需要全身麻醉、放鬆肌肉,醫師用雙手內外夾攻,將尾椎推回原位,但SunGuts表示,其2022/04/14 14:48:47久坐馬桶腳麻!小心恐壓迫神經 物治師教減緩麻感:避免身體前傾影音中心/鄭舒雅報導不少人一定都經歷過,在上廁所時還一邊滑手機,當坐在馬桶上的時間越長,雙腳也會開始覺得麻,雖然站起來稍微動一動,就會減緩這種感覺,但若是麻感久久沒有消退,可能就要擔心是否壓迫到了神經,因此物理治療師「三個字」提供了3個小撇步,能夠避免久坐馬桶導致腳麻,像是避免身體前傾,或是可以踩矮凳等。2021/07/14 13:09:00UFC「嘴砲拳王」吞敗!踢大腿後側竟斷腳倒地 他回溯解析慘輸原因影音中心/鍾如婷報導綜合格鬥傳奇Conor McGregor,近日與曾經的手下敗將Dustin Poirier對戰,讓格鬥迷們相當興奮,但McGregor卻在第一回合時突然慘叫倒地不起,被醫護抬離現場。最後因無法繼續出賽,導致裁判宣佈他的對手以技術性擊倒獲勝,台灣物理治療師「三個字SunGuts」回溯摔倒前1分鐘,來分析其受傷原因。2021/07/06 16:47:34居家太久全身緊繃?物治師教自救4妙招 肩頸痛竟要先擠雙下巴影音中心/鍾如婷報導因為疫情的緣故,民眾少了許多外出的機會,身體沒有時常活動,就容易造成身體緊繃,YouTube頻道「三個字SunGuts 」建議民眾,自己在家試著伸展身體,也示範了4種脊椎運動,可以緩解身體痠痛時的不適感,但他提及釋放脖子緊繃感的方法,竟是做出擠雙下巴的動作。 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字