一堆人姿勢錯誤！物療師曝舉手看手機「脖子更疼」　示警：容易肩頸痠痛 — SunGuts表示，「舉著手滑手機」跟「低頭滑手機」相比，前者更容易對身體造成傷害，一旦姿勢持續過久，就容易造成肩頸痠痛。（圖／翻攝「三個字SunGuts」YouTube）

影音中心／王雅瑜報導

現代人滑手機時，擔心低頭太久，會對脖子造成傷害，有些人便將手機舉至視線高度，認為這樣，就不會對身體造成影響。物理治療師SunGuts日前表示，「舉著手看手機」姿勢對身體的傷害，其實比「低頭看手機」還要大，他解釋，當人舉手時，便會對肩膀造成負擔，一旦姿勢使用過久，就容易肩頸痠痛。

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SunGuts解析，滑手機時，分別需要「用手拿著手機」，以及「低下頭看手機」，他表示，如果將手機放置在肚子範圍時，就容易導致脖子低下角度過大，而感到不舒服，進而產生痠痛問題，另外，如果將手機舉的太高，便會造成手肘離身體太遠，而肩膀就需要出力抬手，時間一久，就會出現肩膀僵硬的狀況。

一堆人姿勢錯誤！物療師曝舉著看手機「脖子更痠」　時間久易有肩頸問題 — SunGuts透露，低頭滑手機，只有用到「脖子」這個身體部位。（圖／翻攝「三個字SunGuts」YouTube）

SunGut透露，平常使用手機時，應將手機放在下巴至胸口範圍，手肘盡量維持在身體兩側，他提到，將手機拿到與視線平視的話，容易讓肩膀變成聳肩的樣子，造成背部肌肉緊繃，他舉例，這個姿勢就像小時候，被老師處罰提水桶一樣，將手中物品盡量拿高，感到疼痛，才會有懲罰的效果，將手機拿高，就是同樣的道理。

SunGuts也提到，許多人會將手肘放到桌上，將手機舉高至視線平行處，認為這樣就可以放鬆脖子，不會感到不適，他指出，這個姿勢，肩膀依舊持續出力，負責承受上半身的重量，一旦時間過久，就會產生手麻、肩頸痠痛感，也有可能對脊椎造成傷害，不過，SunGuts也提出了解決辦法，他推薦各位觀眾，只要使用手機架，肩膀就不用出力，只需要使用脖子，上下低頭就行了。