三個字指出，久坐馬桶會造成腳麻，是因為坐在馬桶上時，馬桶與大腿的接觸面積小，產生了較大的壓力，而壓力正好壓在了大腿後側的坐骨神經上，因此才會覺得腳麻；三個字也提出了三個避免腳麻的方法，首先是坐馬桶時，身體不要過度前傾，不少人因為習慣邊上廁所邊滑手機，為了讓姿勢舒服一點，就會將手肘放在大腿上，當大腿上的重量增加，反而更容易造成腳麻的症狀。
使用手機時，避免將手肘靠在大腿上，就能有效減緩上廁所腳麻的問題。（圖／翻攝「三個字SunGuts」YouTube）控制好上廁所的時間，也能有效避免腳麻，三個字指出，上廁所的時間盡量不超過15分鐘，只要時間不長，就不會讓神經缺血至腳麻的狀況發生，或是可以腳踩個小矮凳，將雙膝往上提，略高於屁股一點，就能幫助排便更加順暢，也不會在廁所待太久了；或者也可以選擇使用馬桶坐墊，讓馬桶與屁股之間有個緩衝，就能夠減少神經的壓迫力道。
上廁所時腳底踩個矮凳子，除了幫助排便更順暢，雙腳高度提高，也能避免重量都放在大腿上。（圖／翻攝「三個字SunGuts」YouTube）三個字提醒，通常腳麻的症狀，只會遍布在小腿、腳踝或腳底，只要站起來走一走，或是等個3到5分鐘，麻感就會減緩，因此若是麻感久久沒有消退，或是感覺麻地的地方在大腿、屁股的位置，可能就要小心，是否有壓迫到神經，需要再去做進一步的檢查。
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