快新聞/天熱請小心!端午節後熱傷害風險增 今年4月中暑人數暴增1倍
端午節後夏天正式來臨,熱傷害風險增,今(2024)年4月超過200人因中暑送醫。(示意圖/民視新聞資料照)

即時中心/高睿鴻報導

衛生福利部疾病管制署今(11)指出,近日有更多台灣人出現中暑跡象;「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料顯示,今(2024)年4月有231人次因熱傷害就診,高於前(2022)年124人、以及去(2023)年111人次,差距將近1倍。國健署表示,當天氣溫度高、濕度高,人體排汗會變得困難;若水分攝取不足,容易使體感溫度上升,增加熱傷害風險。端午連假過後,夏季正式來臨,因此國健署今也再次呼籲民眾,採取必要手段避免中暑。

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國健署署長吳昭軍提醒民眾,外出活動時應注意避免、或減少高溫環境下曝曬。尤其是6大族群屬於高風險,包括嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患者、戶外工作者、運動員、體重過重者,這些人更應格外留意,因為高溫所造成的熱傷害,對身體健康的影響及傷害不可小覷。另外,國健署也提出預防熱傷害的三大要點:「涼、補、心」。

第1個要訣就是「保持涼爽」,國健署指出,衣著宜輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服;戶外活動者,可依個人需求,適度選用防曬用具,且能具有散熱效果。另外,盡量避免陽光直射,可在室內窗戶加裝遮光窗簾、關掉非必要的燈和電器設備,以減少產生更多熱能;若在車內,切勿將幼童及寵物單獨留在車上,不論車內有無空調,都有一定危險性。

此外,也可想辦法加強散熱,例如增加環境空氣流通、灑水降溫、加強通風設施、採用空氣調節器等方式;或是選擇適當休息場所,盡可能待在室內涼爽、通風或有適當空調的地方;若是在戶外工作者,雇主應提供適當休息場所,避免長時間暴露在高溫或陽光直射的環境中,以降低熱傷害發生風險。

第2個要訣則是「補充水分」,喝水建議定時,不宜等到口渴才補充;且最好保持每天喝至少2000毫升開水的習慣;但患有疾病、或經醫囑須限制飲水量者,則不包括在上述的補充水分建議原則。另外,若長時間從事高強度的活動或工作者,則也建議補充電解質;因為這些人在夏天時,身體容易流失大量水分及電解質,這時候就需要適度補充含有電解質的液體,避免脫水、熱痙攣、無力、頭暈、抽筋等狀況。

第3個要訣則是「提高警覺心」,首先可特別留心氣象預報,若中央氣象署發布高溫警訊,那麼嬰幼童、長者應避免在上午10時至下午2時外出;若必須外出,建議行走陰涼處及注意防曬措施。另外,這段期間也應特別注意身心狀況,尤其是戶外活動者、運動員等,更要隨時留意自己及身邊友人的身體情況;若體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,請儘快休息並補充水分。

而如果最糟的情況發生,也就是已開始出現中暑徵兆,例如無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,應立即離開高溫環境,並設法降低體溫(例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等);必要時,更要立即就醫,尋求專業的協助。

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