期末考學測衝刺中！中醫揭「四大提神穴位」神助攻考生必看秘招

生活中心／林靜芬報導

最近正值學校期末考的季節，同時大學學測也進入倒數階段，考生們紛紛進入緊張的備考模式。這段時間對於學生來說既是挑戰，也是驗證努力成果的重要時刻。中醫師邵禹豪臉書分享，長時間的備考過程往往伴隨著身心壓力，尤其面對高壓大考，學生容易出現情緒波動、注意力不集中等問題。根據中醫理論，備考期間常見「肝氣鬱結」的現象，導致情緒暴躁易怒；再加上用腦過度與睡眠不足，可能耗傷心脾與腎精，進而影響記憶力、專注力及學習效率。

邵禹豪醫師指出，在中醫的觀點中，調理身心壓力、改善專注力，往往需要從疏肝、補益心脾與補腎等方向入手。為幫助考生以最佳狀態迎接挑戰，他介紹幾個中醫常用的抗壓與提神醒腦穴位。

※百會穴

位置：位於頭頂正中央，兩耳尖直上連線與頭部正中線的交點處。

功效：醒腦提神、提升專注力、緩解疲勞，特別適合感到昏沉或精神萎靡時。

按壓方法：用指腹輕壓或畫小圈揉按，每次1-2分鐘。按壓時可配合深呼吸，加強提神效果。

※風池穴

位置：後頸部，位於耳後髮際凹陷處，兩條大筋外側。

功效：改善頭痛、提神醒腦、緩解頸部僵硬。

按壓方法：雙手大拇指按壓兩側風池穴，用適度的力道揉按約1-2分鐘。尤其適合長時間伏案學習或使用電腦後的疲勞狀態。

※印堂穴

位置：位於兩眉之間的正中點。

功效：清頭明目、緩解精神緊張與注意力不集中。

按壓方法：用中指指腹輕輕按壓，或者畫圈揉按，每次1-2分鐘。按壓時閉目休息效果更佳。