黃千瑞／崇學馬光中醫診所院長認識高血壓根據國健署2018年的統計資料，18歲以上的國人高血壓盛行率約為25%，但其中約有三分之一民眾不知道自己罹患高血壓。大多數高血壓患者初期無明顯症狀，與高血壓相伴多年才會出現不適，最常聽到的就是覺得後頸緊繃酸痛、頭痛、眩暈，嚴重者引起噁心嘔吐、抽搐昏迷等現象。

黃千瑞／崇學馬光中醫診所院長爬個樓梯就氣喘吁吁？！走沒兩步路就四肢無力？！咦，可能您的心肺功能卡關了唷~心肺耐力（Cardiorespiratory Endurance），指的是心臟與肺部的循環系統與呼吸系統功能，也是民眾常聽到的「心肺功能」。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導12月7日是二十四節氣的「大雪」，正是冬至前的重要時節，代表陰寒之氣漸盛，中醫提醒，這個時間點應特別注意「避寒護陽」，若不慎保暖或體質虛寒，容易出現手腳冰冷、關節僵硬、腰痠背痛、氣血不暢等狀況，建議可以利用「泡腳、溫敷、熱飲」三招避冬。

黃千瑞／崇學馬光中醫診所院長心臟病，泛指各類與心臟有關的疾病，包括心臟的結構異常或功能異常。根據國健署對於心臟病的分類，常見的有先天性心臟病、風濕性心臟病、高血壓性心臟病和冠狀動脈心臟病。

陳昭仁／佑昌馬光中醫診所院長多年前的日劇半澤直樹2，那位大和田誇張的語言與姿勢，其中耳背的那一幕讓人印象深刻，臨床上我們常遇到患者，因為耳鳴或聽力退化來看診，因為這些症狀大多是慢慢累積的，所以通常都是因為與家人或朋友溝通有困擾時，或者耳鳴症狀整日發作，才來就診，常常都退化很嚴重了，治療起來也比較冗長且無法完全恢復。

黃千瑞／崇學馬光中醫診所院長35歲的郭先生因為成家立業、小孩出生及工作忙碌，加上疫情因素，整個大環境不景氣，面對車貸、房貸、還有生活中林林總總的開銷，肩上的負擔快要喘不過氣。郭太太，也是職業婦女，白天上班壓力已經很大，晚上回家還要整理家務及照顧寶寶，近期覺得體力越來越差，聽到寶寶哭聲就覺得煩躁。兩個人不管怎麼休息，體力或精神都沒辦法恢復。看到電視跑馬燈出現過勞死的新聞，兩人決定要來好好調養身體。「

生活中心／林靜芬報導連日天氣濕熱，早晚溫差大，不少民眾出現發燒、頭痛、痠痛、疲倦等類似感冒症狀。除了多喝水、充分休息，也有人會選擇「刮痧」來舒緩不適。中醫師邵禹豪就在臉書分享，他最推薦的刮痧部位之一，就是上背部的「大椎穴」，不僅操作簡單，也常被稱為「退燒要穴」，在中醫理論中佔有重要地位。

生活中心／林靜芬報導近期天氣潮濕寒冷，不少人出現筋脈僵硬、關節疼痛等不適症狀。中醫師邵禹豪提醒，寒濕天氣會影響陽氣運行，導致氣血循環不暢，進而造成肌肉痙攣、僵硬，甚至關節活動受限。他建議透過熱敷與適當運動來提升陽氣，維持身體靈活與健康。

生活中心／林靜芬報導最近正值學校期末考的季節，同時大學學測也進入倒數階段，考生們紛紛進入緊張的備考模式。這段時間對於學生來說既是挑戰，也是驗證努力成果的重要時刻。中醫師邵禹豪臉書分享，長時間的備考過程往往伴隨著身心壓力，尤其面對高壓大考，學生容易出現情緒波動、注意力不集中等問題。根據中醫理論，備考期間常見「肝氣鬱結」的現象，導致情緒暴躁易怒；再加上用腦過度與睡眠不足，可能耗傷心脾與腎精，進而影響記

生活中心／林靜芬報導颱風天氣壓驟降，對身體而言是一個壓力源，可能導致頭痛、頭暈、耳鳴等症狀，也有研究發現氣壓驟降，可能會導致交感神經興奮。中醫師中醫師邵禹豪就在臉書分享，昨天高雄市區狂風吹彿，突然感到一陣暈眩。他建議，民眾若是出現頭痛、頭暈、耳鳴、耳脹症狀，可以按摩三個穴位。

影音中心／王雅瑜報導按摩穴道是傳統中醫學的一種常見療法，據說按摩某些穴道感到疼痛時，可能就代表對應的器官，存在某些健康問題。嫁來台灣的日籍媳婦愛子，近期帶著父母暢遊台灣，四處品嚐美食、遊玩各地的觀光景點，在第三天晚上時，與父親前往按摩店，過程中父親被按的痛苦萬分，露出猙獰的表情，讓愛子笑說：「啤酒喝太多了。」

影音中心／莊薇妮報導腳底按摩是台灣的特色產業之一，許多民眾會抽空去體驗，讓自己的腳部放鬆。近期日籍人妻Yuri和黑木，一同體驗腳底按摩，過程中Yuri不時喊痛，尤其是按到特定部位時感覺最疼，怎料技師解答該穴道所對應的身體器官後，她感到哭笑不得，直呼：「笨的意思嗎？完蛋了！」。

影音中心／吳靜宜報導懷孕時因為肌肉會鬆弛，進而導致腸胃蠕動變慢，加上中後期子宮也會壓迫到腸胃道，所以媽咪們經常會碰到脹氣或便秘的問題，相當辛苦。經常分享性別議題的YouTube頻道「Boss最強人夫」，找來懷孕六個月的老婆分享自身經驗，老婆笑說這個問題真的非常困擾，她曾經便祕六天完全上不出來，非常痛苦，不過，後來與先生不斷查資料，並親身實際嘗試後改善不少，夫妻倆分享了三種有效方式，讓網友大讚「一定

冷氣團發威，想必大家都拿羽絨外套或圍巾等保暖衣物來禦寒了吧！但是說到禦寒，也有人會想到使用暖暖包，不過就有中醫師提醒，多數人的使用方式可能都是錯誤的，如果沒有放在對的位子，只是拿在手中搓一搓，其實都沒有辦法發揮最大效用。

影音中心／邱雯馨報導導演兼演員明金成驚傳驟逝，（8日）晚間在產後護理之家陪老婆坐月子，突然感到身體不適，送醫搶救不治，享年51歲，初步了解，死因疑是疾病導致心肌梗塞。而最近氣溫變化大，心肌梗塞往往來得又急又快，有中醫師背景的YouTuber 77老大則指出，心肌梗塞發作離昏迷前通常只剩10秒鐘，在這段時間，除了要大聲呼救請人幫忙叫救護車之外，最好能立刻躺平，避免昏迷時摔傷頭部，並按壓手少陰心經、手

秋天忽冷忽熱，不少民眾早起開始會流鼻水，或是喉嚨卡卡，中醫師提醒現在就是養肺的好時機，每天早起可以透過穴道按摩調養，飲食上多攝取白色食物，選擇水分多又好消化的食材進補，能夠潤肺補身。

生活中心／綜合報導大家常常都聽說過「耳朵是看一生的」，不論是身體健康或是運勢都可以知道，而現代人也因為長時間滑手機、打電腦，造成疲勞文明病，苦不堪言。對此李廣緣中醫師提到耳朵上面有很多穴位，高達兩百個，所以常常按摩耳朵，是可以促進血液循環。

生活中心／綜合報導本土疫情持續延燒，中央流行疫情指揮中心今（31）日宣布新增274例本土案例，以及73例校正回歸，自18日首次出現死亡案例以來，短短14天已釀112死，由於過去確診死亡案例中，曾出現「快樂缺氧」狀況，很多確診者血氧低卻還是可以活動自如，導致病況無法立刻察覺而猝死。對此，朱益智中醫師指出，若是出現相關呼吸道症狀時，可以先按摩「魚際跟曲池」這兩個穴道舒緩症狀，爭取更多時間保命。

國內本土疫情天天爆！民眾除了戴口罩，勤洗手自保外，還能怎麼做呢？中醫師就分享穴道養生，像是肺穴每天按壓拍打，能夠補氣解胸悶，也能搭配中藥材薄荷紫蘇，保健肺部。也有研究團隊發現，有一種水溶性多酚類「單寧酸」能夠抑制武肺病毒，而且在常見的水果中就能攝取。

影音中心／劉又瑋報導面對持續嚴峻的疫情，這段期間全台人民除了乖乖待在家做好防疫，有些人聽聞中藥「清冠一號」得到衛福部緊急授權，成為治療武漢肺炎處方用藥後，引發大批民眾自行去抓藥來喝，對此具有中醫師專科執照的網紅「77老大」表示，一般人沒事服用「清冠一號」，不僅無法有效提升免疫力，還可能產生腹瀉、身體發冷等副作用。

你知道嗎？毛孩有3個穴位藏在可愛的肉球上！時不時幫毛孩搓揉肉球按摩穴道對他們的健康還大有益處喔～這簡直是對毛孩肉掌上下其手的好理由～(*´ω`)人(´ω`*)想快樂摸毛孩肉掌，又能提升毛孩對你的好感？d(`･∀･)b趕快和毛起來一起看下去～

你知道嗎？失智症能靠中醫治療，像穴道按摩、藥膳進補，都能幫助患者調養身心、補氣補血。最新研究顯示，由中醫治療的失智患者，失能狀況比未接受中醫治療少10%，要是同時接受中西醫治療，失能風險少30%。醫師就介紹，能改善失眠問題的耳穴壓豆法，一起來看看。

現代人越來越重視養生，也有不少民眾，透過「練氣功」來調養身體，現在就有氣功師父整理出一套簡易八式，標榜透過很一些簡單的動作，像是拍手、甩手臂、揉壓穴道等，只要做對動作，透過平常的零碎時間，也能輕鬆練氣功。

天氣冷颼颼，不少人出門都會隨身攜帶暖暖包，不過您知道嗎？其實有多達90%的人，暖暖包的使用方式都是錯的，像是一般手握式的暖暖包，搓揉次數不能太多次，否則效果會打折扣，貼式暖暖包也不能直接接觸皮膚，另外時下還有一種重複性的「扳折式暖暖包」，只要把裏頭的金屬片輕輕一折，就能夠氧化發熱，等到熱量散失後，再隔水加熱，又能繼續使用！