異言堂(影)／104歲老頑童挑戰世壯運 91歲阿嬤練硬舉 養生祕訣大公開

專題組／溫鈺萍、施岑諺、尤彩礽
你能想像嗎？高齡91歲的阿嬤，雙腳膝蓋開過刀，居然能硬舉45公斤！高齡104歲的長者，每週固定打羽球、練太極，成為金氏世界紀錄最年長羽球員，他們到底有哪些養生祕訣，「不藏私」全部大公開。

年過九旬的鄭陳金梅輕鬆舉起45公斤的六角槓鈴，現場響起掌聲，2024年底舉辦的「聖誕老人硬舉大賽」，阿嬤宛如巨星，親友和粉絲歡呼聲不絕於耳，鄭陳金梅笑說：「有鄰居看到電視說，原來是妳喔！怎麼這麼厲害，感謝大家不嫌棄啦！」說完阿嬤又開心大笑，孫女Peggy說：「阿嬤根本『人來瘋』，越舉越開心，我問她會累嗎？她說都不會，我覺得可以舉更重。」

很難想像愛笑的鄭陳金梅兩腳都開過刀，幾年前因為車禍臥床，又診斷出輕微的帕金森氏症，意志消沉，讓家人很擔憂，孫女半哄半騙，鼓勵阿嬤上健身房，鄭陳金梅說：「一開始我想拿拐杖怎麼運動，不可能！結果運動5個月後，本來拿的四腳助行器就換成單支，我心裡暗爽，運動真的有用耶！」物理治療師簡文仁提醒：「銀髮族避免肌少症，不是只有重訓，重訓當然很好，但必須要在教練或治療師一對一指導下，比較安全。」

球場上「一身紅」的林友茂很顯眼，衣服上的大字更吸睛「金氏世界紀錄最年長羽球員」，全球最高齡羽球選手在台灣，林友茂104歲了，他中氣十足的說：「打羽毛球有個殺球或救球，掌聲如雷，我就是喜歡這種感覺。」2025年他還要參加世壯運。

林友茂住家衣櫃打開，清一色「紅色」，衣褲、襪子、帽子，甚至「內褲」都是紅色，如同他對生命的熱情，高齡104歲，喜歡別人稱他「林大哥」，他自稱「老頑童」，從年輕到老，瘋狂愛玩的心從未變過，30歲開始騎野狼機車，騎到100歲，子女基於安全考量把機車賣了，林友茂直言：「心還是會癢，自己有摩托車很方便，去幽會女朋友也方便，哈哈哈！」

人老，心不老，林友茂喜歡到公園散步、打太極，越動身體越有勁，他擔任公益咖啡廳志工學煮咖啡，還加入合唱團四處巡演，令人好奇，除了運動外，還有什麼養生之道？「我四樣東西不吃，冰的、冷的、烤的、生的不吃，年輕人喜歡喝冰的，喝進去10分鐘舒服，10分鐘後胃就燒，我不吃冰的， 中秋節烤肉不吃，生魚片也不吃。」更完整深入報導，請點選YouTube影片收看完整專題報導。