40歲爸「愛愛硬不起來」！醫示警「快做這1事」揭4大好處：天然睪固酮推進器

生活中心／周孟漢報導

在一段健康的感情中，除了心靈契合，親密關係也是不可或缺的一環，但若是在上場前「力不從心」恐怕讓雙方都非常尷尬，甚至影響感情。而在近日，就有位男性前往泌尿科求診，詢問醫師是否有「讓體力變好、晚上『表現』更厲害」的保健品？對此，醫師則坦言「這1事」才是CP值最高、最天然的男性處方籤，並列出對男性健康的「4大好處」。

泌尿科蘇信豪醫師近日透過臉書發文，開頭就問「常常覺得莫名疲倦、提不起勁，甚至在「那方面」也開始力不從心嗎？」，並透露這禮拜的診間，1位40多歲的爸爸苦惱地問「蘇醫師，有沒有什麼保健食品，吃下去能讓我體力變好、晚上『表現』更厲害？」，蘇醫師聽聞後，沒有馬上開藥，反問「你最近一次流汗運動，是什麼時候？」這位爸爸則愣了一下，笑著說「大概是10年前吧」。

對此，蘇信豪醫師透露，很多男性朋友遇到體力下滑或勃起功能障礙（ED）的徵兆時，第一時間都想找仙丹妙藥。但他強調「在泌尿科醫師眼裡，『運動』才是CP值最高、最天然的男性處方籤！」，接著便點出運動對男性健康的「4大幫助」：

1、打通關鍵「血液循環」

陰莖的勃起，說穿了就是血管充血的過程。規律的帶氧運動能強化心肺功能與血管彈性，當全身血液循環變好，「小弟弟」自然能順利獲得足夠血流，抬頭挺胸！

2、天然的「睪固酮」推進器

重量訓練與高強度間歇運動（HIIT）能有效刺激男性荷爾蒙（睪固酮）分泌。睪固酮不僅能改善男性更年期症狀、維持骨質密度，更是維持性慾與活力的關鍵。

3、遠離「三高」這個沉默殺手

高血壓、高血糖、高血脂會嚴重破壞血管內皮細胞。許多來到診間求助勃起功能障礙的患者，其實背後都有隱藏的三高問題。運動能有效控制代謝症候群，從根本保護你的微血管。

4、找回自信與抗壓性

運動會分泌多巴胺與腦內啡，是最好的紓壓管道。當你透過運動改善了體態，身材的自信與心靈的放鬆，往往也能大幅改善心因性的性功能障礙。

文章最後，蘇信豪醫師呼籲男性朋友們，「今天下班，別再直接黏在沙發上了！」，建議從每週3次、每次30分鐘的「快走」或「慢跑」開始，「投資自己的健康永遠不嫌晚」，強調「汗水是不會背叛你的！」。