撒基努遭妻連環砲轟！為何一律概括承受？營養師給出驚人解答!

四季線上／黃睿筌報導

在壓力沉重的現代社會，酒精往往成為某些人排解情緒的出口，卻也可能成為家庭的導火線。日前，藝人撒基努在《醫學大聯盟》分享，太太因為職場壓力過大，有時酒精下肚，講話變滿口挖苦、性情大變，對此，《醫學大聯盟》營養師許瓊月表示，其實可以透過科學化的營養攝取來穩定心情，提升快樂因子。

撒基努表示，其實太太的工作壓力不小，喝了酒之後更是只要看到撒基努無所事事，就會出口直言：「你沒有其他功能了嗎？」，有時還會生氣打打鬧鬧，口中喊著「這不是我要的」、「這不是我的家」、「要不是我這家要散」，之類的發言，對此，撒基努則表示體諒太太，「一律概括承受啦！」，此言一出，讓攝影棚頓時笑聲一片。

穩定情緒的科學密碼：2018年醫學研究揭露「快樂營養素」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

如果情緒不穩定或是有焦慮的問題，營養師許瓊月指出，大腦的快樂與穩定並非憑空而來，而是與特定的營養素息息相關，根據2018年一項臨床研究，科學家抓出了12種與人體腦部情緒穩定高度關聯的關鍵營養素。

分別為，脂溶性的Omega-3脂肪酸、維生素A，水溶性的維生素B1、B6、B12以及葉酸，還有對於人體神經有修復功能的鈣、鐵、鎂。

牡蠣奪冠：營養密度高達56%的天然「情緒穩定劑」

在研究各類食材後，海鮮類的食材展現了驚人的優勢，許瓊月表示，研究結果指出「牡蠣」在情緒穩定營養密度評比中位居第一名，其含量比例高達56%，是名副其實的天然情緒藥方。

緊隨其後的是同樣屬於貝類的蛤蜊30%與貽貝28%。這些食材富含豐富上述12種關鍵營養素，能幫助長期處於高壓、焦慮狀態的民眾調節生理機制，找回心理的平靜。許瓊月解釋道，當情緒相對穩定的時候，個體面對壓力與衝突的處理能力也會隨之提升。

專家叮嚀：海鮮攝取應適量，注意飽和脂肪與嘌呤風險

營養師許瓊月表示，雖然牡蠣、蛤蜊等海鮮對情緒大有裨益，但務必留意，海鮮普遍有較高的飽和脂肪，在總攝取量上要小心控管，避免對心血管造成額外的負擔。

此外，貝類海鮮的嘌呤含量通常較高，對於患有痛風或高尿酸血症的民眾來說，過量食用可能引發緊急不適，務必留意攝取量。