運動部表示，全民運動是提升國民健康的重要基礎，也是推動產業發展的重要一環。考量不同年齡、體能及生活型態的民眾，本次活動以「每天多動一點點」為概念，設計容易參與的運動任務，不強調競速或高強度挑戰，希望鼓勵民眾依自身狀況與生活節奏，選擇適合自己的方式開始運動，逐步建立規律運動習慣。 本次活動共規劃三類運動任務，包括「時間型：單次運動30分鐘以上」、「步數型：單日累積8,000步以上」，以及「距離型：健走或跑步5公里以上、騎自行車15公里以上」。
參加者每次擇一完成即可，無論是日常健走、慢跑、騎自行車，或從事其他可記錄運動時間的活動，都能依自己的體能與喜好參與，逐步將運動融入日常生活。 民眾只要使用手機中具運動記錄功能的APP，完成任一指定任務，並依規定上傳運動紀錄截圖，經運動部審核通過後，即可取得健康好禮兌換資格，每人每週最多兌換1次，活動期間最多可兌換14次。兌換品項包含沙拉、豆漿、乳品或優格、茶葉蛋、雞胸肉等商品，合作通路涵蓋7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富、以及全聯福利中心、萬家福、樂家康等店家，讓民眾完成運動後，就能便利兌換適合的健康補給，增加持續參與運動的動力。
不過就有網友急著上傳App畫面卻只有在截圖上顯示「今天」沒有具體的日期導致遭退件，並且1週只能有1次上傳機會，等於本週的兌換機會泡湯，損失50元，並且有不少網友遇到這樣的狀況馬上分享，希望大家之後要記得截圖時的資訊要完整才能換取獎勵。
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