【健康醫療網／記者黃奕寧報導】戰鬥陀螺遊戲掀起熱潮，吸引不少玩家反覆練習對戰，但看似簡單的拉動發射器的動作，居然造就了「陀螺傷兵」！天主教耕莘醫院骨科醫師李沅達指出，近期門診就出現因過度練習，導致手腕拉傷的案例，提醒民眾在投入遊戲前，應先做好基本暖身，避免樂趣變成傷害。

生活中心／林依蓉報導冷氣團來襲，全台氣溫驟降，不少民眾一到冬天就出現手腳冰冷的困擾。胸腔暨重症專科醫師黃軒近日在臉書發文指出，當身體受寒時，交感神經會優先將血液供應給心臟與大腦，導致末梢循環下降，進而出現冰冷、麻木甚至刺痛感。醫師強調，若想有效禦寒，保暖關鍵在於優先守住「核心部位」而非末梢。他也特別分享4個實用的暖身秘訣，教導民眾從根本解決手腳冰冷的問題。

生活中心／林依蓉報導近期氣溫驟降，許多民眾習慣將暖暖包握在手中或塞進口袋禦寒。對此，中醫師王大元在社群平台發文提醒，暖暖包如果只是握在手裡，熱氣僅能停留在局部，保暖效果會大打折扣。王醫師強調，真正的禦寒關鍵在於「帶動全身氣血」。因此，暖暖包「貼對位置」比「貼得多」更為重要。為了幫助民眾有效抗寒，王醫師特別分享4大保暖黃金位置，教導如何在寒冬中達到事半功倍的暖身效果。

生活中心／林依蓉報導隨著氣溫驟降，許多民眾開始透過「食補」來暖身，其中羊肉爐因其溫補功效與美味，深受民眾喜愛。然而，儘管羊肉營養價值高，民眾若未注意食用部位和烹調方式，易攝取過多脂肪和熱量，反而增加心血管與腎臟負擔。桃園長庚醫院營養師陳姿吟為此提出「3大健康食用原則」，呼籲民眾遵循，才能達到真正的健康進補。

中部中心／中部綜合報導天氣冷颼颼，大家都會想吃熱呼呼美食，讓身子暖起來。彰化鹿港特色早點丸子湯，湯裡面有豬皮、肉塊以及小丸子，搭配暖暖的高湯，喝下一碗不但飽足還能暖身。另外還有特有的豬血麵線，都是鹿港當地人冬天必吃早點，喝下一碗暖心又暖胃。

體育中心／黃崇超、徐暐喆、楊淨、蘇郁森報導台灣籃球運動人口甚多，不論男女都能在籃球場上揮灑汗水，舉凡基層HBL學生聯賽，抑或是職業層級P. LEAGUE+、國家隊等等，民視運動網這回攜手「EMPOWER引爆籃球訓練」推出全新企劃，將帶給熱愛籃球的觀眾一系列籃球技巧以及訓練，首集由外號「籃球狂人」的EMPOWER教練王凱正（Kyrie）帶來一系列非常實用的熱身動作。EMPOWER教練－王凱正（Kyr

財經中心／陳妍霖  吳俊德  新北報導寒流來襲，全台急凍，火鍋店近期生意夯到爆，正值餐飲旺季，但現在卻傳出，乾杯集團旗下的麻辣鍋品牌''麻辣45''，全台唯一僅存的台中店準備要收了，集團強調，要做''品牌升級調整''。不過火鍋店歇業，不只單一家，包括鼎王桃園店去年12月已經熄燈，經營30年的永和''

中部中心／張喬羿、林進龍冷氣團發威，明顯感受到氣溫下降，除了靠衣物保暖，還可以透過食補，例如辣椒、老薑、蒜頭來溫暖身體，另外醫師也提醒，使用補身藥材，還是要注意自身健康狀況，以免補過頭。

中部中心／張喬羿、梁志翔冷氣團來襲，民眾想暖身，難免會吃補，不過，時間點要補對！台中市有女大生，經期來，喝四物湯，沒想到，隔天血流不止，差點貧血，緊急就醫。藥師也叮嚀，吃補同時也要與平時服用的藥物，錯開間隔，避免交互作用，引起併發症。

國際中心／周孟漢報導您有看過這種小偷嗎？澳洲一間麵包店日前遭小偷闖空門，不僅麵包被偷走，店內的鞋子、iPad也被一掃而空，事後業者調閱監視器後，意外發現這名小偷在行竊之前，先在麵包店門口的停車場做了一系列暖身操，足足2分鐘讓業者超無言，畫面曝光後，其他網友們也紛紛笑翻，甚至有媒體替這位女小偷取了「貓女」的封號。

娛樂中心／曾郁雅報導香港女星溫碧霞（溫碧玉）早年以「性感美女」形象走紅，她在《封神榜》中飾演妖媚動人的妲己，勾走不少觀眾的心，2000年她嫁給香港富商何祖光，常常在社群媒體分享自己幸福近況，近日她更分享自己在家暖身運動的畫面，卻因為拍攝角度的緣故，讓網友不小心看到「尷尬地帶」，這令人瞬間凝結的39秒影片一曝光，立刻引發大量網友討論。

娛樂中心／黃笙報導今年8月才歷經喪夫之痛的女星王瞳，在沉澱一段時間重整情緒之後，已努力返回工作崗位，繼續投入戲劇演出。在民視熱播八點檔《市井豪門》飾演「劉惠婷」的她，近日姐姐「劉佳雯」（蘇晏霈飾）遭設局捲入土地詐騙案而吃上官司，沒想到她竟眼尖在路邊發現假冒地主的人。正義感十足的她為了還姐姐清白，與傅子純飾演的「陳逸凡」一路尾隨對方，誰知為了逮人卻意外滾落山坡。

【健康醫療網／編輯部整理】天氣逐漸寒冷，應注意低溫對健康造成的危害，尤其是高風險的慢性病族群，例如：有糖尿病、高血壓、高血脂患者，或有抽菸習慣、肥胖者，曾有中風、心絞痛病史者等，一定要做好保暖防護，以免造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。「慢、熱、起、穿、行」　抗寒５絕招天氣漸寒，日夜溫差大，國民健康署提及，長者們因夜間或清晨溫度較低，身體對溫度變化反應較不敏銳，晚上睡覺時，應先

最近冷氣團來襲，氣溫驟降，身體的肌肉和關節也比較緊繃，運動前要是沒有做足-熱身這個步驟，很容易就會造成運動傷害，像是肌肉拉傷、扭傷等等.運動教練也建議，可以"一邊暖身、一邊熱敷"，增加血液循環，讓身體更快熱起來

冬天伴隨冷鋒面一來，隨時被寒冷空氣圍繞，冷得不得了！除了使用暖暖包和禦寒保暖穿搭之外，也有不少女生每到冬天，就算把自己全身包的和粽子一樣還是會時常手腳冰凉，也就是俗稱的「冷底」。血液循環變差、身體不暖和的話，不但晚上無法好好入睡，白天也難以專注，更容易產生倦怠感。

【NOW健康 葉立斌／台北報導】冬季總算來臨，薑母鴨、羊肉爐的店也大發利市。俗語說「補冬補嘴空」，面對變化無常的濕冷冬季，大家總喜歡吃點熱食禦寒。綜觀網友對於冬季飲食的討論中，最常見的是平價、方便料理的「薑」。另外常見的牛肉、羊肉也是火鍋必備。不過這些食材該怎麼吃才能吃出溫暖，而非吃出火氣呢？ 網友熱議的「薑」 吃太多也會刺激胃部 《Social Lab社群實驗室》透過《OpV

【健康醫療網／記者林怡亭報導】一名35歲劉小姐，疫情前有運動習慣，不過在三級警戒後，健身房、運動場關閉，就多宅在家沒運動。近日微解封後，開始重啟規律運動生活，結果運動隔天雙下肢肌肉特別痠痛，原以為是「鐵腿」而不去在意，沒想到雙腳越來越緊繃、腫痛，無法彎曲，尿液也變成了「可樂色」，趕緊就醫，結果發現她的肌酸磷化脢(CPK)上升，高達近9000 IU/L(正常值約26-140 IU/L)，診斷是罹患「

迎來降級微解封，許多人趕著上健身房，就怕不趕快運動，腰圍來越寬，但忽然間運動過量，輕則扭傷，嚴重還會有運動傷害。物理治療師提醒，要防範這類報復性健身引起的問題，得先最好伸展運動，循序漸進。

一年一度的柏林馬拉松賽事將在16日盛大舉行，來自台灣500多位頂尖跑者提前到達做暖身，除了運動在國際發聲，台灣電動機車廠商在德國共享經濟市場成長快速，光柏林市區短短2年，使用車輛增加5倍。