娛樂中心／綜合報導前偶像、啦啦隊成員陳詩媛（十元）與羽球金牌國手王齊麟婚後依舊無持放閃日常，近期升格當爸媽的倆人，於3月迎來兒子誕生，不過陳詩媛近日就曝光這看似甜蜜的生活背後，其實藏著滿滿崩潰，她在社群罕見吐露真實心聲，坦言升格新手媽媽後，最大的願望竟然只是「好好睡飽」，更自爆目前整個人因長期熬夜照顧孩子，已經累到「照鏡子都覺得好疲憊」，反差狀態全曝光。

圖、文／CTWANT許多人長期覺得疲憊，躺在床上卻沒有睡意，第一時間往往歸因於壓力過大。營養師徐慈家提醒，睡眠並非單純休息，而是身體進行修復的重要過程，如果營養失衡、睡前持續接觸藍光，容易陷入淺眠與反覆醒來的惡性循環，難以讓身體真正放鬆。

生活中心／尤乃妍報導不少人明明睡了很久，卻仍感到疲憊不堪，臉上也反覆出現粉刺痘痘，甚至伴隨心情低落、腸胃不順等狀況。營養師提醒，當這些症狀同時出現時，可能是身體正處於「慢性發炎」的警訊若長期忽視，恐進一步消耗體力與精神，影響整體健康狀態。

【NOW健康 辰蘊如／嘉義報導】前中天主播吳中純2個月前曾在臉書透露自己身心俱疲，連滾帶爬氣弱游絲才通過論文口試，當時以為只是慢性疲勞症候群，沒想到跨年後確診淋巴癌，僅治療1個月就不幸離世。原來長期無法緩解的疲憊感可能不只是過勞那麼簡單，而是身體發出的嚴重求救訊號。

圖、文／CTWANT睡眠呼吸中止症是一種常見卻容易被忽視的睡眠障礙，患者在睡眠過程中會反覆出現呼吸暫停或呼吸變淺的情況，導致血氧下降，長期下來可能影響心血管與代謝健康。耳鼻喉科醫師蔡明劭分享一名嚴重個案指出，一名男子長期出現白天精神不濟、工作難以集中注意力的情況，甚至連開車時都感到恍神，他的妻子曾多次發現丈夫睡到一半突然沒有呼吸聲，甚至臉色發黑，經檢查後才發現罹患嚴重的睡眠呼吸中止症。

【健康醫療網／編輯部整理】如果對自己不夠了解，也難以看清應該在哪裡劃下界線。

即時中心／張英傑、許雯絜報導桃園發生一起汽車撞人行道變電箱意外！昨（15）日下午14時24分，30歲潘姓駕駛，開車北上與朋友餐敘，返家途中因一時恍神，導致車子逆向撞上人行道的變電箱，現場傳出爆炸聲及火花車輛冒出黑煙，後續相關責任由警方釐清中。

娛樂中心／綜合報導韓籍啦啦隊成員李多慧，自2023年來台發展事業後，憑藉甜美外型、精湛舞藝，以及親民外向的個性，吸引大票粉絲喜愛、支持，直到現今依舊是各大廠商爭相搶邀代言、合作的對象。即便現在忙於啦啦隊應援及各項廣告活動，但李多慧仍經常透過社群平台與網友互動，不時PO出生活、工作美照分享近況。日前，李多慧上傳一段影片，可以看見她卸除平時的洋娃娃妝容，還時不時喃喃自語，兩眼無神模樣令人心疼。

娛樂中心／黃笙報導南韓女子偶像團體「IVE」出道以來人氣始終居高不下，尤其被稱為「12頭身」的成員張員瑛（Wonyoung），憑藉宛如AI般的精緻巴掌臉蛋和高䠷比例圈粉無數，在IG聚集高達1,173萬網友追蹤搶看。近期她卻流出一段活動上的影片，疑似因行程滿檔、太過疲憊，竟反覆緊掐大腿讓自己保持清醒，敬業到不行的模樣讓眾人大為心疼，「拜託讓她休息一下吧」。

生活中心／李明融報導大部分的人上班都會在辦公室辦公，整天下來做在辦公桌前，面對電腦螢幕，總有讓人疲倦想休息的時候。英國一份調查顯示，員工工作整天的低谷在下午的2個時段，另外，辦公室內最惱人的分別是「噪音」、「室溫」及「愛問問題的同事」。

娛樂中心／林庭蕷報導南韓人氣女團「TWICE」2015年出道至今已經過了7年，今年7月宣布全員續約後，立刻推出全新專輯回歸歌壇，20日迎來成團7週年，台灣成員「忙內」子瑜罕見在IG發文透露一路走來的心聲，坦言自己也有感到疲憊的時候，「很想安慰那時的我，也想好好抱抱自己」，並安慰粉絲聽了不要難過，「因為有你們，我也才能走到今天」。

現代人生活壓力大，步調緊湊，常常容易覺得疲倦，久了積勞成疾，卻不意察覺。家庭醫學科醫師Matthew Goldman強調，充足睡眠是健康的關鍵。然而，你的疲倦感，是睡眠不足，還是疾病發出的警訊，快來看看醫師整理常見問題。Ｑ：需要多少睡眠時間才夠？Ａ：你需要的睡眠時間隨年齡而變化，美國國家睡眠基金會建議，18-64歲成人每晚應睡7-9個小時。65歲及以上長者每晚需要7-8小時。Ｑ：怎麼評估疲勞感算正

▲脊椎保健專家鄭雲龍（左）、資深營養師袁毓瑩（右）千萬別小看發炎！你知道超過 90% 的疾病都跟發炎有關嗎？醫學界證實，身體長期處於「發炎」狀態，如心臟病、糖尿病、癌症等許多疾病就會找上身。脊椎保健專家鄭雲龍表示，長期肩頸酸痛的人其實身體長期處於慢性「『發炎』的狀態，2004年時代（Time）雜誌就將發炎做為封面主題，探討『發炎』為百病之源。因此鄭雲龍現提倡『抒壓降火養生術』，就是希望大家重視身體