圖、文／潮健康每天忙著工作、通勤與照顧家庭，不少人下班後已感到疲憊，即使知道運動對健康有益，也常因為「沒時間」、「太累了」而難以持續。近年來，「生活化運動」逐漸受到重視，其中以「健走」最容易融入日常生活，不需特別安排場地或器材，只要願意多走幾步路，就有機會為健康累積正向改變。

社會中心／洪巧璇、洪國凱　新北報導週末不知道要去哪，就去淡江大橋走走吧！5/12號通車前，新北市府在每個週末都有舉辦上橋體驗活動，今天（25日）預估就有超過十萬民眾，來參加淡江大橋的健行活動，新北市長侯友宜也親自到場鳴槍，帶領大家踏上這座全台最矚目的斜張橋。

圖、文／上報前總統蔡英文卸任後化身「登山系網紅」，不僅頻繁走訪山林，也時常在社群平台Threads 與網友互動。不過，她日前被發現整整一週未發文「神隱」，引來一票網友直呼「我很擔心」。沒想到她今（12）日火速回歸，分享與高雄市長陳其邁、立委賴瑞隆在高雄健走的行程短片。影片中亮點不斷，從陳其邁一句「我3歲」的神來一筆，到蔡英文當場露出「一臉嫌棄」的反應，再到她輕鬆躍下階梯、展現驚人彈跳力，短短幾分鐘

即時中心／顏一軒、謝宛錚報導前總統蔡英文今（11）日一早搭乘高鐵南下，與高雄市長陳其邁、民進黨高雄市長參選人賴瑞隆合體，至果嶺自然公園健走。陳其邁受訪時笑稱，「她（小英總統）跟不上我啦，看我的穿著就知道我是專業、有在爬山的人」；而3人在戶外野餐時，蔡英文當場和賴瑞隆開心大啖內門直送的「香菜花生糖」，但陳其邁因不吃香菜而婉拒。

生活中心／周孟漢報導許多長者秉持著「要活就要動」的觀念，每天沒事就去散步、健走，將日走萬步當成生活目標，但近日卻有營養師提醒，年紀越大的人，若是只把有氧運動當成「唯一的運動」，甚至硬走，恐怕會導致關節受傷，且「這1營養素」又攝取不足的話，還會導致肌肉量流失，越走越痛。

民視新聞／綜合報導鞋業的領導品牌長年舉辦健走活動，今年邁入第57屆，首度結合集團資源在萬里的莊園盛大舉辦，開幕儀式由集團董事長和萬里區公所區長共同鳴槍，象徵企業和地方政府共同攜手促進民眾的健康生活。

南部中心／綜合報導為響應 2026 年國際癲癇日，社團法人台灣癲癇之友協會 ，在高雄市衛武營都會公園草地舉辦「走出癲癇，5000 萬步」的公益健走活動，邀請癲癇朋友、家屬及社會大眾一同走出戶外，用行動為全球癲癇患者發聲。

政治中心／王毓珺　吳培嘉　新北報導迎接2026年，新年第一天，新北市舉辦元旦升旗暨健走活動，吸引超過8千人參加，市長侯友宜也來到現場，他細數過去，新北市行政、交通、福利等的發展，也用歌曲"再出發"，幫新北市注入能量，期盼新的一年能夠更好。

體育中心／綜合報導一年一度的元旦健走，即將在115年1月1日在花博公園圓山廣場舉行，活動除了有紀念風衣之外，還有抽獎活動，頭獎現金10萬元兩位，以及二獎現金1萬1千元10位，共31萬元現金及豐富大獎，熱愛健走的朋友們都相當期待這場盛會。

南部中心／綜合報導民進黨台南市長黨內初選只剩最後一個月，林俊憲13日上午在麻豆區成立後援會，立院同志王義川、賴惠員、林宜瑾、郭國文，以及十幾名綠營台南市議員都到場力挺，強調只有林俊憲才能真正團結民進黨。陳亭妃則是參加健走活動，支持者替她加油打氣說，「你還有我們」。

社會中心／吳玟誼　黃柏榕　新北報導〝2026新北元旦健走活動〞首度在〝板橋435藝文特區〞舉行，這一次特別邀請超人氣卡通明星〝碰碰狐〞和〝鯊魚寶寶〞同歡，打造充滿童趣的健走，路線全長3.4公里，從板橋橫跨新月橋到新莊地區，而且，完成任務，就有機會抽中iPhone17、Switch2等豐富大獎。

財經中心/綜合報導為落實「讓健康有力於你」長期經營健康的承諾，國泰人壽自2024年啟動「健康新組織、健康全外溢、健康點數GO、國泰健康家」4大行動方案，承諾每年億元投資健康，至今不到一年時間已投入逾2億元。《2025國泰人壽保戶健康年報》更顯示，每天健走達7,500步的保戶住院發生率減少25%，確實有效提升保戶健康意識與健康生活品質。有鑑於日積月累的健康行為正一步步提升保戶健康，國壽今宣布「健康險

體育中心／綜合報導一年一度的元旦健走，即將在115年1月1日在花博公園圓山廣場舉行，目前已經開放報名，除了有紀念風衣之外，還有抽獎活動，頭獎現金10萬元兩位，以及二獎現金1萬1千元10位，共31萬元現金及豐富大獎，熱愛健走的朋友們千萬別錯過這場年度最大健走盛會。

即時中心／温芸萱報導民進黨前秘書長林右昌赴美兩週，除拜訪產業與僑界，也出席達拉斯「Heart Walk」健走活動，與僑胞共同宣揚「UN for Taiwan」理念。他在臉書發文指出，台灣長年為全球科技、醫療與人道貢獻，卻遭中國以政治操作排除聯合國體系，強調「台灣不是旁觀者，而是可靠的國際夥伴」。林右昌呼籲國際社會支持台灣加入聯合國，喊出「Now is the time, Join the UN w

南部中心／蘇晟維、陳家祥　高雄報導高雄科大為了歡慶教師節，選在連假第一天，由校友總會號召校友與師生，一起到高雄澄清湖辦健走，但學校龐大的校友社群，也成了明年高雄市長選戰的必爭場合，不但國民黨立委柯志恩到場跟大家寒暄，民進黨四位角逐初選的立委也全部到齊，大家都還發起扇子，爭曝光。

超高齡台灣社會來了！根據國發會統計，台灣65歲以上人口已達五分之一，55歲以上「橘世代」在2025年底也將超過820萬人、占總人口35%，主力群是臺灣的三、四、五年級生，提升行動力與健康意識也成為健康顯學。娘家保健生技持續推動樂齡行動力，今年第三度舉辦「GO好健康．健走派對」再度攜手台灣健走杖運動推廣協會響應全台接力健走， 9月26日在「林口民視站」——林口影視園區暨花園城

社會中心／吳玟誼　李奕翰　新北報導帶您來看到新北市的元旦升旗典禮！今年在新店碧潭風景區舉行，由三軍儀隊退伍弟兄操槍、啦啦隊熱舞，拉開序幕，接著一同唱國歌，進行升旗典禮，而今年更是首次將升旗典禮結合「健走活動」，和超人氣卡通合作，吸引上千人湧進碧潭。

體育中心／季芸報導邁入第22年的「2025元旦健走活動」，活動發起人紀政、臺北市副市長林奕華、教育部體育署呂忠仁主任秘書、元旦健走代言人王金平院長、中華郵政王國材董事長、中華電信洪維國執行副總、衛福部國民健康署賈淑麗副署長以及台北市體育局長王泓翔等人齊聚圓山花博廣場與近萬名民眾一起用「元旦萬步走」為新年揭開序幕。

中部中心/曾津衫 台中報導有"台中後花園"美稱，大坑風景區，假日總是人潮眾多，攜家帶眷爬山去，22日清晨，這裡有LANEW大健走活動，鼓勵民眾愛惜大自然，更要走出健康！

南部中心／林俊明、陳芷萍   台南市報導26日上午台南虎頭埤風景區有一場「青銀童樂嘉年華會」公益健走活動，吸引約四百名的長輩和學童參與。主辦單位統一企業社會福利慈善事業基金會表示，老少混在一起健走，希望長輩和學童能夠相互陪伴照顧，老幼共融。

體育中心／綜合報導2025年「元旦健走」即將在114年1月1日登場，連續舉辦22年的這場賽事，是由「飛躍羚羊」紀政所舉辦，提倡「每日一萬步、健康有保固」的運動口號，號召民眾為了健康養成固定運動的習慣。

生活中心／杜子心報導在公園中經常可以看到不少人在健走運動，大家普遍認為走越多越健康。不過，近日卻有研究指出，每天走路步數增加到9千步時，健康效益會顯著提升，但超過9千步之後，效益並不會繼續增加，這代表著走越多路越健康的觀念可能存在著錯誤。

中部中心／李坤錫、林進龍報導連續舉辦第9年，台中市「梨山森活節」，（21日）在梨山登場，活動規劃有「梨山希利克步道」健走，及品嘗水蜜桃，還有水資源闖關活動、小農市集，吸引很多民眾，專程來暢遊梨山、走步道、吃水蜜桃。

生活中心／鄭筑勻、陳泊翰　台北報導為了鼓勵民眾健康生活，日本保健品牌三得利，不遺餘力推動健康相關活動，昨天（29）特別邀請台灣健走杖運動推廣協會，一同舉辦風靡歐美及日本的北歐式健走，利用健走杖支撐與推進，減少關節壓力，帶動全身肌肉活動，幫助民眾輕鬆落實運動習慣。

影音中心／莊薇妮報導第77屆WHA世界衛生大會27日開議後，WHA經過議會討論，否決了台灣以觀察員身份入會的提案，而在此之前，聯合國總部外，WHO都會按照慣例舉辦官方健走活動，台灣聯合國協進會WHO宣達團成員今年也積極參與，而接受《民視》委派的愛台波蘭YouTuber斯坦，也到當地為台灣發聲，並且親自訪問世衛秘書長譚德賽，讓台灣網友看後甚是感動。

中部中心／曾津衫報導台中市政府運動局和維他露基金會提倡全民運動，一早在北屯區中台科技大學，舉辦第48屆的萬人健行大會，也是全國規模最大，參與人數最多最熱鬧的親子健行活動，近三萬人在早上七點鐘一起齊步走，走向山林享受健康。

地方中心／陳崇翰　基隆報導基隆忘憂谷週日下午2點多，一名中年男子，疑似因健走不慎墜谷，卡在半山腰無法動彈，有民眾發現後緊急通報，警消到場利用空拍機協助定位，以人力將傷者送下山治療，幸好男子意識清楚，只有左胸出現疼痛情況，詳細墜谷原因，還需等待調查釐清。

體育中心／季芸、游博智報導連續21年在新年第一天舉辦的「元旦健走」，一大早就有超過6000位民眾在花博公園集合，元氣滿滿迎接2024。今天由活動發起人「飛躍羚羊」紀政領走，但80歲的他還不是最資深的參與者，因為有一位103歲人瑞連七年參加，越走越年輕。

生活中心／高子涵、曾宸洛 台北報導疫情期間，國人健走距離下降、體型隨之變胖。國健署為鼓勵民眾將健走融入生活，6月到11月規劃一系列健走尋寶活動。透過線上數位工具，結合70條親山步道，吸引將近28萬人次參加累積公里數，相當於繞台灣357圈，成果非凡！

民視新聞／李管琯、洪國凱 台北報導根據統計，人過了35歲以後骨質就會慢慢流失，醫生建議要多運動來延緩骨骼老化，這個周末，健走杖協會舉辦環島活動，就吸引不少民眾參與。而營養師也建議除了多運動，平常也可多攝取富含蛋白質、鈣質的食物，保持骨頭健康。