520總統就職新國會風雲柯文哲被告青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 首頁 增肌減脂 2024/04/29 13:36:19吃對油皮膚亮起來!營養師:以「紅、黃、綠燈油區分」這樣選更健康生活中心/林靜芬報導對於食用油的選擇到底該如何挑選?常是很多婆婆媽媽頭痛的問題,專家們會依據脂肪酸比例進行衛教,幫助民眾了解各種油脂的優缺點。但是,到賣場購買油脂時,還是看到霧煞煞!營養師陳冠蓉提到油脂很重要、不吃不可!適量的油脂,能增添飽足感與菜餚的香氣,還能幫助潤滑腸道、提升人體對脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。2024/03/09 10:55:5730天無飲控!他「月做1000下引體向上」 身體驚人變化曝光影音中心/鍾如婷報導肌力訓練除了增強肌耐力,還能刺激肌肉生長,持之以恆的鍛鍊還可以看出體態的變化,YouTuber夫妻檔戴戴和妮塔,去年迎來女兒小蛋塔,不過生活的繁忙加上不忌口的關係,導致身材變胖、變肥,老公戴戴就表示雖然不擔心體態走樣,但卻發現效率下降、人變懶惰,讓他決心要做些改變,戴戴決定挑戰1個月不飲控的情況下,做1000下引體向上,看能不能找回他原本的腹肌,最後在妻女的支持之下,戴戴也成功2023/07/18 15:52:54營養師2個月狂瘦15公斤 曝日常2習慣健康「降10%體脂」影音中心/吳和諺報導近年來,增肌減脂已成為許多人健身的目標,近日營養師杯蓋分享親身經驗,教授大家如何健康增肌,以及在短時間內把體脂降下來,他表示,一定要飲食控制與運動,並且教大家計算自己一天該吃多少熱量,透過查表的方式,認識自己每日所需的食物份量。2019/03/14 11:07:08有肌也要有機!聰明飲食風潮就要這樣吃▲永豐餘 GREEN & SAFE 致力於提供健康有機的美味料理想要長出肌肉,讓身上擁有完美線條,是許多健身族的夢想。但除了運動之外,達到良好體態,就得「三分靠運動,七分靠飲食」,唯有正確的飲食習慣,才是達成「增肌減脂」的不二法門。健身前的飲食觀念:優質蛋白、好油、高纖運動過程中需攝取充足且優質的蛋白質,舉凡雞蛋、雞胸肉、藜麥等都是不錯的選擇;另外好油脂更是不可或缺,像是含有Omega3、 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字 民視新聞