上健身房鍛鍊，不一定要為自己設立超高目標，或是突破重量極限，澳洲有一間健身房，透過輕量的訓練，配合團體課程互動，讓學生維持體能，同時達到促進心理健康的效果，參與健身的民眾說，這邊的教練透過言語激勵，真的在心靈上，有獲得支持的感覺。

疫情期間，很多人就算沒有染疫，心理健康也受到影響。因此巴西有許多專家都推薦，疫情趨緩期間，可以到開放海域游泳，促進身心靈健康。里約熱內盧有一個團體，就專門推出在開放海域伴游的服務，邀大家一起徜徉藍色大海中，趕走心中的憂鬱。

【NOW健康 王詩茜／台北報導】有社交焦慮傾向的19歲吳先生在兩個月前疫情爆發後，長時間退縮在家中上網，不僅作息不規律，與家人的衝突更大幅增加。而今疫情趨緩，吳先生對於再度出門與人互動、回到較快速的生活步調感到十分焦慮，於是來到台北慈濟醫院潘奕瑄臨床心理師的心理諮商門診，尋求調整作息、適應人際互動的方法。國外研究指出，2020年12月美國疫情嚴重時，約有42%的人出現憂鬱或焦慮症狀，相較疫情前的1

美國體操史上最成功的運動員西蒙．拜爾斯（Simone Biles），被喻為「體操天后」的她因心理健康因素而選擇退出東京奧運會體操女子團體和個人全能比賽。拜爾斯在事發之後的言談中，有一些值得好好思考的問題，一起來挖掘其中可以學習的地方吧！

今年的東奧已經圓滿落幕，但帶起的新潮流至今餘波盪漾，像過去比較難以啟齒的心理健康問題，就因為美國體操天后拜爾絲宣布退賽，引起關注。許多選手，像是美國退役泳將、飛魚菲爾普斯等人，與心理醫師也公開力挺拜爾絲，呼籲大眾應正視心理問題。

今年的東奧已經圓滿落幕，但，帶起的新潮流至今餘波盪漾，像過去比較難以啟齒的心理健康問題，就因為美國體操天后、拜爾絲宣布退賽，引起關注。許多選手、像是美國退役泳將、飛魚菲爾普斯等人，與心理醫師也公開力挺拜爾絲，呼籲大眾應正視心理問題。（民視新聞 綜合報導）

美國體操天后拜爾絲和隊友切爾斯，周四回到德州，受到英雄式的熱烈歡迎。拜爾絲這次出戰東京奧運，很遺憾地因為心理問題，退出絕大部分項目，無緣衛冕金牌，但她勇敢做出退賽決定，也獲得讚賞，並讓大眾更注意到運動員的心理健康。（民視新聞網／綜合報導）

美國體操天后拜爾絲出戰奧運，27日在團體賽事中只跳了一次跳馬就退場，隨後突然宣布退賽，震驚全球體壇。原本外界以為是有受傷狀況，但拜爾絲隨後PO文澄清，是因為擔心自己的心理健康，並強調體操不是一切，心理健康更重要，獲得主流媒體一致給讚，認為拜爾絲勇敢做出決定。

美國體操天后拜爾絲出戰奧運，27日在團體賽事中只跳了一次跳馬就退場，隨後突然宣布退賽，震驚全球體壇。原本外界以為是有受傷狀況，但拜爾絲隨後PO文澄清，是因為擔心自己的心理健康，並強調體操不是一切，心理健康更重要，獲得主流媒體一致給讚，認為拜爾絲勇敢做出決定。（民視新聞／綜合報導）

美國名媛金卡戴珊（Kim Kardashian）今（23）日於個人IG上發表貼文，首次公開談論近日因脫軌言行而攻佔媒體版面的丈夫「肯爺」肯伊威斯特（Kanye West），其實罹患「躁鬱症」（bipolar disorder），並為肯伊的行為辯護，呼籲各界發揮同理心。

為了遏阻武漢肺炎，世界各地實施社交距離政策，要求民眾非必要別外出，澳洲雪梨最具代表性的"邦迪海灘"，以往週五有個心理健康小組，也只好改成線上進行，而雪梨其他幾處海灘則是在週一重新開放給民眾去運動，結果湧來了大批人潮，今天下午再度緊急關閉。（民視新聞網／綜合報導）

衛福部統計，台北市每年約有300多人輕生死亡，全國自殺防治中心調查發現，國人有輕生想法時，求助主要對象以親朋好友最多，比例高達57%，這也顯示親友主動關懷協助，輕生企圖民眾的重要，台北市政府從8月26日開始，舉辦「2019世界自殺防治日暨心理健康月系列宣導」，期待每個人都能成為輕生防治守門人。

主人不在，毛孩在家就會緊張哭泣嗎？可別覺得毛孩只是想念主人而輕忽這些狀況喔！毛孩焦慮症狀況，毛爸媽一定要知道！👉哭泣、吹狗螺毛孩獨自在家時不斷大叫，通常都在主人出門後發生。👉亂大小便毛孩之前都會定點上廁所，卻突然開始亂大小便、甚至把大便沾的身上到處都是，有可能是為了引起主人注意。👉舔咬、搔癢過度舔毛、不斷抓身體，如果非皮膚問題，就有可能是焦慮症的徵兆。👉流口水如果有流口水或嘔吐的狀況，或其

無論Facebook還是年輕人愛玩的Instagram，都充滿了親朋好友的自拍照，而且一定要用修圖軟體「修修臉」，讓自己看起來美美的。但是這種追求完美的自拍文化，會不會有點走火入魔了呢？英國開始出現新的整形風潮，年輕人拿修圖過的自拍當範本，希望本人看起來也一樣完美。