新國會風雲賴新內閣餘震不斷青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2021/11/05 12:31:00胖子運動初體驗「快走」成效更佳!他揭:心率能比慢跑還快20下影音中心/劉又瑋報導不少國人因為工作繁忙,下班後身心俱疲,放棄透過運動維持身體健康,在身材逐漸走樣意識到嚴重性後,卻不知從哪項運動開始,除了花錢上健身房,快走、慢跑、健行等方式是免費又容易的訓練,跑步教練Jerry指出別看這些運動很簡單,就隨便穿衣服來進行,因為穿著合適服裝能得出的成效,比起亂穿差很大,更透露「快走」這項對身體負荷較低的訓練,比起「慢跑」帶來的成效更好,十分建議初學者優先嘗試。2018/03/15 06:01:47「跑步」易入門學問多!掌握要點免得白跑現代人生活忙碌,抽空運動都選擇跑步,因為跑步比較好入門,民眾只要換上運動服和球鞋,就能運動。但跑步看似簡單,其實在動作上,還有呼吸上,都有相當多的學問,透過教練指導,才知道如果有些觀念沒注意,可能就會「白跑」一場哦!趕快來看看跑步有什麼要點。 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字