520新政新國會風雲柯文哲被告青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2024/03/22 00:10:00改善下半身常見的不良姿勢 勤做這幾個動作保護骨盆與腰椎論壇中心/綜合報導保護骨盆與腰椎,改善下半身的常見姿勢不良,關鍵在於增強核心肌群的力量、保持適當的體重、避免長時間保持同一姿勢,以及進行針對性的伸展和強化運動。定期進行如瑜伽和普拉提等活動可以幫助增強腹部和背部肌肉,從而支撐脊椎,減少對腰椎的壓力。同時,注意在日常生活中保持良好姿勢,如坐立時背部挺直,使用符合人體工學設計的家具,並避免長時間低頭使用手機或電腦,都是預防腰椎和骨盆問題的有效方法。透過2022/04/15 14:10:13舉重變「歪腰」! 14歲選手腰椎塌陷還長骨刺14歲是發育期,但是,台中市卻有一名國中生,是舉重選手,腰痛超過一年到無法忍受,去看醫生,才發現腰椎有「壓迫性塌陷」,還長出骨刺,需要長期復健和治療。運動教練提醒,舉重姿勢要維持正確,也不能「操過頭」,事後舒緩也很重要,才能保護選手健康!2022/02/21 16:37:11最強寒流「凍未條」要怎麼洗手?她曝「標準姿勢」網齊認同:要很勇敢生活中心/李明融報導今年入冬以來最冷寒流襲台,許多地區都出現低於10度的低溫,讓許多人都冷到受不了,想整天待在被窩裡不想出來,因此就連上廁所、洗澡都變成相當痛苦的事情。一名女網友就是冷到不想洗手,分享了「最近洗手的標準姿勢」,讓不少網友看了表示認同,還直呼做這動作需要「很勇敢」才能做到。 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字