餘震不斷賴蕭新內閣新國會風雲青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2023/01/10 16:56:15告別「腹愁者」風險、停止惡性循環的養肉計畫!營養師分享正確飲食指標大家有聽過「泡芙人」嗎?顧名思義,泡芙質地柔軟,整體軟趴趴,所有餡料都集中在正中間,輕輕一壓旋即脆弱塌陷;所謂「泡芙人」,指的是 Skinny Fat 「胖瘦子」,看上去四肢纖細,但腰間明顯有一圈脂肪囤積,「再往營養學的角度看,當 BMI 值正常,但是體脂含量卻很高,就是俗稱的泡芙人」森下仁丹營養師陳思嵐說明。2022/10/18 15:26:07不刺激也不偏激!3種熱門瘦身飲食法 告別高體脂養出勻稱身材好不容易培養好的運動習慣,通通都被疫情打亂啦!活動量大幅降低、三餐都靠外送平台,會變胖是很正常的,除了心態要調整好壓力別太大,了解「不是只有你一個人變胖」,也能透過熱門的飲食法,讓身形回到過去、跟高體脂說再見。接下來就要介紹近期熱門的三種飲食法,不刺激更不偏激、營養均衡讓你飲食自由還能瘦得美美噠!2022/06/14 17:05:00為孩子建立優質的防護網:3 種人氣食材攝取+3 種營養保健品補充 啟動身體的保護機制孩子如果生病,最辛苦的莫過於在旁照顧的父母,任何身體反應、一舉一動,都教人感到緊張堪憂。尤其,近期本土疫情延燒,各地孩童染疫案例持續增加,專家也紛紛表示,疫情已經進入高原期,呼籲家中有寶寶、小朋友的家長,要全力做好全方位的防護措施。2022/06/08 21:11:00為孩子建立優質的防護網:3 種人氣食材攝取+3 種營養保健品補充孩子如果生病,最辛苦的莫過於在旁照顧的父母,任何身體反應、一舉一動,都教人感到緊張堪憂。尤其,近期本土疫情延燒,各地孩童染疫案例持續增加,專家也紛紛表示,疫情已經進入高原期,呼籲家中有寶寶、小朋友的家長,要全力做好全方位的防護措施。2022/04/14 21:41:00連假吃個鹹酥雞 要快走多久才能消耗掉?連假吃個鹹酥雞 要快走多久才能消耗掉?不要說女生化妝前後嚇人了🙄鹽酥雞炸前炸後的熱量在營養師眼中大概比素顏還可怕😱油炸前後熱量最高可以差5倍⚠️2022/04/07 19:55:00打開身體「防護傘」!營養師公開增強免疫力秘訣轉眼間,橫行全球的 Covid-19 已經與我們共存近 3 年的時間,這段日子,大家配合政策:勤洗手、戴口罩、保持社交距離…,而為了落實防疫需求,每個人紛紛捲起袖子接種疫苗,提升自我防護力。2022/02/18 07:53:00鐵定提升免疫力就該這樣吃!補充維生素C可加強吸收【NOW健康 葉立斌/台北報導】「鐵質」是我們所有人都需要的營養素,卻又容易被忽略。衛福部國健署建議,每日鐵質建議攝取量量為成人男性10mg,成人女性15mg。然過去我們以為含鐵的食物,大多是肉類、例如羊肉與蜆,對於茹素者要吃下這些肉類恐怕有困難。實際上營養師表示,多項蔬果也含鐵質;另外如能搭配補充維生素C,補充鐵質更方便!鐵質參與合成免疫系統 缺鐵恐使免疫功能下降營養師陳怡婷表示,鐵質是血紅素中2022/01/23 09:00:00年節把握「這些原則」 享受美食健康不怕胖【健康醫療網/記者林怡亭報導】年節將至,少不了大魚大肉等豐富年菜,尤其受到疫情波及,更讓大家珍惜與家人團聚的時光,不過面對年菜的誘惑,就怕一不小心就吃過量!衛生福利部樂生療養院營養師蔡雅禎指出,年節期間想要吃得開心又安心,可把握預先規劃行程、我的餐盤挑選原則、餐間點心要適量以及份量控制來幫忙等幾個原則,才能健康過好年。遵照「我的餐盤挑選原則」 減少攝取過多熱量首先為避免年節過度採買,導致過多剩食重2021/12/20 18:30:04避開熱性飲食還是上火!中醫師指「這烹調方式」是身體發炎關鍵影音中心/鍾如婷報導人們為了健康會選擇平性的食物,像是魚、雞蛋、豆類等,避開涼寒性或是熱性的食物,達到體質的穩定,不過中醫師阿銘師表示,「避開寒熱溫涼,因熱性食物吃多會上火,所以避開就不上火等觀念,已不適用現代社會」,並解釋因食物的烹調方式會改變食材的性質,如同藥材的炮製方式會改變藥性一樣,他提及經高溫烹調容易導致梅納反應,產生AGE(糖化終產物),而這些物質正是讓身體發炎的原因,阿銘師指出,AG2021/12/05 09:28:004類病友吃醬恐成負擔 營養師教你簡單調出「4低沾醬」【NOW健康 葉立斌/新北報導】世界各國的人都很喜歡沾醬,特別是日本與台灣。各式醬料也反映飲食文化,吃漢堡要加酸黃瓜醬、吃大阪燒要沾大阪燒醬、吃水煮肉片要沾沙茶醬,很多人不沾醬就不吃了。營養師建議有慢性病的病友,自製「4低沾醬」以免傷身。 衛生福利部臺北醫院營養師蔡秀梅表示,有些病人愛好沾醬,即使因病住院要清淡飲食,也很難立即改變飲食習慣。住院時還有人盯著,但出院後一旦不忌口,就會增加腎2021/11/21 21:39:00自助餐怎麼夾?來看營養師的不怕胖餐盤自助餐怎麼夾?來看營養師的不怕胖餐盤👩🏻⚕️❤️有人也常吃自助餐嗎?夾對份量 就是外食族維持營養均衡的好地方💪🏻2021/11/16 17:43:00疫情解封掀路跑熱! 營養師建議路跑前後這樣吃才健康【NOW健康 王詩茜/台北報導】近來疫情趨緩,指揮中心開放戶外運動不用戴口罩,讓許多經典的路跑賽事也開始恢復舉辦。不少路跑運動咖都開始加緊練習,摩拳擦掌準備上場比賽,而因宅在家好幾個月而多了圈肥肉的民眾,也想開始運動,甩掉肥肉,重拾往日的健康生活。 不過在路跑期間,該怎麼吃才最健康呢?開始將路跑習慣加入生活中後,民眾常常有很多飲食的問題想要進一步了解,像是,日常的飲食需要特別注重蛋白質嗎2020/01/24 16:31:50「打點滴養生」 醫師參考歐美推廣預防醫療感冒發燒,身體虛弱,到醫院常會幫你打點滴,卻有醫師把打點滴推廣為養生方法。參考歐美、日本的營養點滴雞尾酒療法、營養學,透過為病患抽血、分析數據,客製化點滴,補充人體欠缺的維他命、礦物質,甚至有人搭配來減重。帶您一起了解。 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字