【健康醫療網／記者黃奕寧報導】台灣已邁入超高齡社會，高齡健康不再只是生病後的治療，更重要的是如何透過日常生活降低疾病風險，同時延緩失能。國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心主任許志成表示，規律運動、均衡飲食、維持社交參與及建立正確的疾病預防觀念，是健康老化的重要關鍵，只要養成良好的健康行為，就有機會降低失智症、糖尿病等慢性疾病風險，提升晚年生活品質。

CNEWS匯流新聞網記者李映萱、李衣綸／台北報導面對後疫情時代呼吸道傳染病風險常態化，台灣活力老化推展協會今（24）日與立法委員王正旭、黃秀芳、莊瑞雄國會辦公室共同舉辦「基層篩檢要支持，新冠診治更即時」記者會，邀集基層醫療代表呼籲，政府應調整並保障新冠高風險篩檢給付點值，合理反映基層執行成本，並支持基層診所建立呼吸道感染一站式服務，讓民眾可在社區完成篩檢、診斷與領藥。

生活中心／曾婕畇報導吹風機是許多人每天都會使用到的家電，但若忽略電線老化的問題，恐怕暗藏安全風險。臉書知名消防科普粉專「消防神主牌」近日分享一起吹風機意外案例，一名網友在上班前吹頭髮時，吹風機電線與機體銜接處突然冒出火光，所幸手部僅受到輕微燙傷，未造成更嚴重後果。對此，「消防神主牌」指出，吹風機最容易出問題的部位之一就是電線與機身的接頭處，而許多人日常收納時的習慣，往往正是導致電線損壞、增加起火風

【NOW健康 吳思奕／彰化報導】近日網路流傳一則幽默梗圖，內容把「熬夜」塑造成一種「正面」的生活方式，聲稱可以讓人「變成熟、省錢省力、變有錢、沒有煩惱、保持年輕」等，誇張的反差說法讓不少網友看了忍不住會心一笑。不過，若從醫學的角度來解讀，其實是截然不同的版本。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】一位80多歲的老爺爺，長期飽受腰椎第四、五節狹窄所苦，雙下肢劇烈的坐骨神經痛與間歇性跛行，讓他連出門都成了奢望。所幸經過臺北市立聯合醫院中興院區神經外科團隊的專業評估後，進行「內視鏡腰椎減壓手術」，術後隔天就能下床活動，回家後不僅重拾生活自理能力，甚至能跨上腳踏車在住家附近悠閒踩踏，行動力與生活品質明顯改善。高瑛主任提醒，許多長者將腰痠背痛、腿麻無力視為老化必然現象而

【健康醫療網／記者黃嫊雰、潘昱僑報導】一位60多歲的畫家李先生（化名）發現看東西莫名發黃、變暗，對色彩與作畫細節的敏銳度下降讓他飽受困擾，加上工作需頻繁開車往返各地，夜間視力變差更成為潛在安全威脅。李先生就醫評估後確診為白內障，由於對遠、中、近距離視力皆有需求，與醫師充分討論後，決定接受手術並植入螺旋全焦段人工水晶體。術後李先生經一段時間適應視覺品質的變化，目前生活和工作均已逐步恢復穩定。

圖、文／桃園電子報桃園市雖說是六都中最年輕的城市，但人口老化情形也與其他縣市一樣，65歲以上民眾加上原住民55歲以上人口有39萬多人，而且以一年1萬多人速度成長，對老年人口的照顧，是社會局的重要工作，《桃園電子報》專訪了社會局長陳寶民，他說明了今年長照3.0開始實施後，桃園市的相關規劃與作為，同時也說明對中低收入家庭、脆弱家庭、邊緣戶的協助及脫貧，以及桃園寄養家庭現況。

生活中心／綜合報導房價持續高漲，不少購屋族因為新建案價格難以負擔，轉而選擇購買中古屋後再進行翻修，希望用較低成本打造理想住家。不過，日本一對夫妻的實際經驗卻引發討論，兩人5年前買下屋齡35年的中古公寓，並砸下大筆資金重新裝潢，入住初期相當滿意，但隨著時間過去，卻逐漸面臨建築老化、修繕費增加等問題，甚至開始考慮搬家。

生活中心／尤乃妍報導不少人下班後喜歡吃甜食、喝手搖飲來紓壓，不過食安專家韋恩提醒，若攝取過多糖分，恐怕會加速老化。他引述美國一項研究指出，每增加攝取1克添加糖，GrimAge2 指數就會上升 0.02，代表每天多吃100克，身體將快速老化2歲。

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少民眾認為短時間曬太陽不會對皮膚造成影響，但研究指出在未塗防曬的情況下，皮膚在曝曬約15分鐘內就可能出現損傷。專家對此提醒，皮膚受損的速度不僅取決於時間長短，還與紫外線強度、膚質及環境因素有關，日常防護仍不可忽視。

國際中心／楊佩怡報導普遍的人應該都認為，阿茲海默症是65歲以上的老年人才會得的病。但在最新的一項醫學研究中，科學家發現大腦退化的警訊其實比我們想像的還要早出現，甚至在發病前的「20年前」，就有非常微小、不容易被察覺的徵兆已經悄悄開始了。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導近年來俗稱「瘦瘦針」的GLP-1 類減重藥物快速席捲全球，不少使用者都著迷其能在短時間內成功減輕體重，不過，隨著相關研究陸續出現，醫界也開始關注可能的潛在問題，因為快速減重的同時，流失的不一定只有脂肪，還可能包含大量肌肉，甚至增加肌少症與衰弱風險。而日常預防肌肉流失，中醫師建議應從四大方向著手。

娛樂中心／李明融報導現年63歲的「功夫皇帝」李連杰，自1982年憑藉電影《少林寺》一炮而紅後，陸續以《黃飛鴻》系列、《精武英雄》、《霍元甲》等經典武打片奠定華語影壇的巨星地位。去年8月，他因頸部腫瘤接受手術治療，隨後被拍到狀態大幅回春，不料卻因此遭網路謠傳他是進行了「換心手術」，一度掀起外界高度關注與熱議。近日，李連杰接受外媒《CNN》專訪時，罕見公開談及自己曾遭遇過的3次瀕死經驗，更首度吐露昔日

生活中心／洪元中報導多數人習慣以咖啡開啟一天，甚至下午再補一杯提神，看中的是其護腦與抗氧化的健康效益。然而，並非所有喝法都能帶來正向影響。食安專家韋恩近期針對喝咖啡習慣提出警示，若忽略了體內代謝的時間或在成分上做了錯誤選擇，原本護腦的良藥極可能轉變為加速生理老化的催化劑。

圖、文／健康醫療網【健康醫療網／記者陳靖安報導】隨著台灣步入超高齡社會，「肌少症」已成為威脅長者日常生活的重要隱憂。柳營奇美醫院中醫部主治醫師莊孟臻指出，許多長者外表看來豐腴，其實多是脂肪比例提升，但肌肉質量下滑的「肌少性肥胖」，若長輩出現行走緩慢、反覆跌倒或起坐困難等現象，就該警覺可能是肌少症徵兆，及早透過營養與運動介入預防。

圖、文／CNEWS匯流新聞網王新民／六順診所總院長、《心腦血管治療的奇蹟》作者根據統計，2020年，臺灣65歲以上的老年人口達366萬人，比率為15. 5%，2025年，老年人口已占總人口20%，正式邁入超高齡社會。

圖、文／CTWANT年紀輕輕卻白髮狂冒？營養師孫語霙提醒，黑色素生成與營養有關，白髮提早報到不一定就是老化，吃對食物便能改善頭髮狀況，但長白髮有時也會受個人體質、壓力等影響，如有個人化問題建議以醫生診斷為主。

生活中心／李筱舲報導如何判斷健康狀況和壽命長短？除了定期做健檢之外，事實上還能透過身體的「功能性指標」來觀察老化速度，從而推敲壽命長短。營養師老辜日前引用了一份來自240萬人的研究數據，接露「握力」不僅是肌力展現，可能還比血壓更能預測壽命，更是代謝與神經健康的縮影。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】在兒童暴力與家庭破裂的國際期刊的研究發現，目睹家庭衝突的孩子，其口腔黏膜細胞的端粒明顯較短，也就是有毒關係比病毒更會「吃掉」年少青春。不只是孩童，成年人若長期處於充滿批評、指責、情緒勒索的人際關係中，細胞老化的速度也會顯著加快。當身邊總有些親友不斷傳遞負面情緒、製造壓力，自己可能不只是心情不好，這些負能量正在從細胞層次侵蝕健康與壽命。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】76歲的施姓婦人退休後常登山、運動、跳舞以維持健康，但近期開始出現稍微活動就喘、頭暈等症狀，嚴重時連爬樓梯都相當吃力，走兩、三階就得停下來大口喘氣。在家人陪同下前往雙和醫院心臟內科林中行醫師門診就醫，檢查後發現為年齡造成竇房結功能退化的病竇症候群，需盡快安排心臟節律器植入手術，以避免突發昏迷或猝死。考量施女士平時熱愛運動，醫療團隊評估後採用心導管微創方式植入右心房無導

【健康醫療網／記者陳靖安報導】你是否曾感到，一夜之間臉上細紋增多、輪廓下垂？研究顯示，華人女性自20歲中後便走入肌膚老化的潛伏期，30歲後老化加速；另一研究更指出，約在34歲時，將會迎來臉部急速老化的問題！為延緩老態現形，電波、音波類非侵入式療程有助肌膚緊緻與拉提，近年成為愛美族群熱議的選項。然而，隨著技術與品牌多元化，電、音波療程已進入戰國時代，選擇繁多，往往也讓消費者在品牌與價格間陷入抉擇，而

圖、文／品觀點近日氣溫驟降，各地民眾紛紛購買養生熱飲禦寒。營養師夏子雯於臉書粉專發文提醒，市售薑汁奶茶、桂圓紅棗茶等飲品隱藏健康危機。

文／蔡壁如授權、醫健新聞網整理根據美國公布的《2025-2030年飲食指南》 (Dietary Guidelines for Americans；DGA)，文中強調「吃真正的食物( Eat Real Food)」意指選擇最接近食物原型，這些食物保留了自然的營養價值，並避免過多的人工添加物與加工糖分，前立委蔡壁如呼籲，雖然該指南針對嬰幼兒、孕婦、老年人等特殊族群提供建議，旨在對抗慢性病與肥胖，但相當

圖、文／CTWANT部分民眾若在日常生活中忘東忘西時，難免會擔心老了罹患失智症。基因醫師張家銘指出，有研究發現規律運動可能是延緩大腦老化、維持認知功能的關鍵做法；從研究結果發現，每天至少做40分鐘運動，不僅能動到肌肉和調整呼吸，更能促進腦部微血管新生，像是騎腳踏車、快走或太極都是不錯的選擇。

【NOW健康 辰蘊如／嘉義報導】72歲的張伯伯每天早上都得吃一把藥，高血壓藥、血糖藥、降血脂藥，一顆都不能少，他總納悶：「為什麼這些病一起來了？」其實，這並非巧合。根據2013年國民健康訪問調查，超過8成6的老年人至少罹患一項慢性病，近半數長者更同時面對3種以上的慢性疾病，其中高血壓、糖尿病、心臟病往往結伴而來。看似獨立的病症背後，其實藏著共同的生理訊號—慢性發炎。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】近年全球醫美市場日趨成熟，有研究調查顯示，近年台灣民眾接受美容保養相關療程的比例逐漸提高，醫美已成為部分族群日常保養的一環。隨需求擴大，醫美保養市場趨勢也正產生轉變—從單純「填補凹陷」進化為日常保養一部分。然而市面上填充類療程百花齊放，其中玻尿酸產品繁多，如何選擇兼具安全性、來源透明與自然效果的保養方式，已成為消費者當今最關心的課題。

生活中心／杜子心報導不少人喜歡喝含糖汽水，以為只是熱量高、容易發胖而已，但是食安專家韋恩（楊世煒），近日引用美國加州大學舊金山分校一項研究指出，含糖碳酸飲料與人體老化速度存在明顯關聯，若每天喝下一杯約570毫升的含糖汽水，身體的生理年齡，可能等於直接增加約4.6歲，且天天一大杯含糖汽水，對細胞造成的磨損，已接近每天抽菸的等級，引發不少網友討論。

即時中心／高睿鴻報導據世界衛生組織（WHO）定義，若65歲以上國民佔總人口比率達7%，即為「高齡化社會」；超過14%則是「高齡社會」；達20%則是「超高齡社會」。而根據內政部釋出的最新人口統計，去（2025）年12月底，65歲以上民眾已佔台灣總人口20.06%，首度跨越「超高齡社會」門檻。此數值不僅年年上漲，且相較於10年前佔比13.2%，短短10年內，台灣一口氣從「高齡化社會」變成「超高齡社會」

【健康醫療網／編輯部整理】想到失智症，可能會聯想到年紀大了才會發生？但近年來，65歲以前就出現失智的案例越來越多，我們稱這些類型為「年輕型失智症」，它的成因很多，有些跟遺傳有關，有些跟生活方式、壓力相關，對患者和家庭來說都是很大的挑戰，除了帶大家認識這個浮上檯面的議題，也一起看看該如何預防與面對。

【健康醫療網／記者吳榮禹報導】宋如萍女士，今年68歲，有一天走路時忽然覺得雙腳無力、站不穩，這才驚覺罹患肌少症，宋女士說道，自己以前年輕時不愛運動，出門都是搭車或開車，這樣的生活平順安逸，沒想到有一天竟然走不動，雙腳無力，這才驚覺肌少症悄悄找上門，後來經過復健運動的幫助下，讓肌力逐間恢復，她分享到，剛開始非常排斥復健運動，在兒子的鼓勵以及教練溫柔細心的陪伴下，藉由運動訓練肌力，讓原本不太能走路慢慢