賴蕭新內閣新國會風雲食安連環爆0403強震AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2023/11/21 12:17:45跑步後膝蓋痛!物治師傳授4招按摩法助放鬆 網激喊:正好是我需要的影音中心/連顥翔報導秋冬之際是最適合跑步的季節,有許多上班族趁天氣涼爽時,到戶外進行慢跑訓練,而運動後卻常常出現膝蓋痛、肌肉緊繃的狀況,日前,物理治療師「三個字SunGuts」,分享跑步後膝蓋痛的主因,源自大腿側邊的「髂脛束」與臀部「臀中肌」緊繃導致,他也分享4項按摩放鬆的技巧,有效舒緩跑步帶來的痠痛。2021/08/04 13:02:09久坐屁股就好痛!竟與「這部位」發炎有關 物理治療師2招助舒緩影音中心/邱雯馨報導許多人因為工作的關係,必須長時間久坐,坐著是個再放鬆不過的姿勢,有些人卻坐到屁股疼痛難耐,不得站起來工作,或不時調整姿勢,本業為物理治療師的YouTuber「三個字Sunguts」指出,這是因長期坐姿不良而導致的「梨狀肌症候群」,進而壓迫到坐骨神經,他傳授2招放伸展與按摩方式,幫助舒緩緊繃的梨狀肌,減緩麻痛感。2021/03/24 16:23:44國手級防護員教你5招訓練「這肌群」 擺脫惱人「下背痛」超簡單影音中心/劉又瑋報導「下背痛」是很多現代人會碰到的惱人困擾,發作起來時常讓人坐立難安。尤其對於坐在辦公室工作的上班族,忙碌下來一天連續坐7、8小時,長時間久坐下,更是下背痛發作的主要苦主。舒緩下背痛並不難,國手級防護員教你簡單5招訓練,讓你不再腰酸背痛。 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字