台灣65歲以上人口已經達318萬人，面臨人口老化的衝擊，國健署力推動高齡長者運動，來增加肌力平衡力，防止跌倒。 更多新聞： 年紀最輕82歲！阿嬤打籃球 3對3不怕輸 根據調查統計，65歲以上的高齡長者，有近8成罹患一種慢性病，每六位就有一位過去曾發生跌倒受傷。國健署推動65歲以上的銀髮族，每週應該累計至少150分鐘的中等費力運動，建議每週3次促進平衡的防跌倒運動，增加肌力和平衡，包括可以扶著椅背墊腳尖站立、蹲馬步、拔劍、二頭肌彎舉、雙腿夾球抬腳，輕鬆5招就可以增強肌力，防止走路不穩跌倒意外。（民視新聞／綜合報導）
