手臂舉高，繞過前方膝蓋，接著站起來利用核心肌群穩定身體，這是再普通不過的瑜珈動作，不過鏡頭拉遠一看，環境可不一般，沒有看錯，這瑜珈課程不是在地面上，竟然是在游泳池裡，要學生站在浪板上，與水作伴跳瑜珈，想要上這門課得先克服心魔，第一關，要先不怕水，有的人駕輕就熟，但有的人一踏上去，不只腳在抖，手還拚命抓著把手，就怕身體一晃一不小心掉入水池。
不過MUSIC音樂一放，跟著老師「動次動」，等身體熱開，恐懼感就沒了，從高空往下看，8名學生站在浪板上環繞在老師周圍運動，彷彿真的進入到瑜珈最高的冥想境界。
瑜珈老師Arisa：「SUPYOGA因為它是在浪板上面做，所以它需要很多的平衡去做支撐，在這個SUPYOGA上面最特殊的就是，你核心要非常強壯，因為你的四肢可能可以幫助你的，是比較有限的。」
瑜珈課學生：「就是它需要用肚子的力氣，全身的力氣去平衡，不然的話其實你就沒有辦法，停到老師所說的那些動作，剛開始上來的時候，會覺得自己的肌力好像很不足，因為平常都是在地面上做，所以一來水上的時候就覺得，自己的進步空間真的滿大的。」
有別於熱瑜珈在高溫下逼汗，或是空中瑜珈，懸吊半空強調身體肌力，新型態的SUPYOGA水上瑜珈，因為是在水面上運動，比起陸地更著重下盤穩定和核心肌群，這一兩年也從國外夯到台灣，成為不少想要雕塑身體民眾的新選擇。（民視新聞李榮晋、郭南宏台北報導）
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