寶林茶室中毒監視器弊案大谷翻譯涉賭2024新國會賴蕭新局商魂AI主播看新聞學英語四季線上 2023/09/21 22:12:42物理治療師教5招訓練核心肌群 最不建議仰臥起坐:容易受傷影音中心/陳瑞婷報導生活中的許多動作,都需要用到肌耐力和核心肌群,像是提重物、抱小孩、唱歌等等,若核心虛弱,容易感到腰痠背痛,且無法長期維持良好姿勢。身為物理治療師的Kopi,近日在頻道上分享,5個初學者必學的訓練動作,來鍛鍊核心肌群,增加腰椎穩定性,他還提到,由於仰臥起坐容易受傷,因此不建議靠此動作來訓練核心。2023/04/15 15:33:55偶像劇女神罕曬比基尼照!真實身材「全現形」萬人嗨喊:美人魚上岸了娛樂中心/許嘉惠報導38歲女星魏蔓2006年以模特兒身分進入演藝圈,之後跨足戲劇圈,在多部偶像劇中皆能看見她的身影,被封為「偶像劇女神」。近期她登上寵物實境秀,也經常在社群發文與粉絲們互動,今(15)日她在臉書、IG難得曬出火辣比基尼照,吸引萬人狂讚「墜入凡間的仙女」,不少人都想知道她是怎麼維持身材的。2022/11/10 16:21:21超強肌力!工人滯空秀8塊肌 狂搖10秒呼拉圈網喊:眼淚從嘴角流出影音中心/沈容玉報導現在許多人會到健身房鍛鍊,將身體線條打造成好看又完美,又或是將肌肉鍛鍊至強壯,經常在抖音上分享健身過程的網友「鑽石男孩」,日前上傳幾段展現超強核心肌力的影片,只見他將身體懸空180度後,便上演轉火圈、邊搖呼拉圈邊看書等特技,甚至還能撐住一整個成年人,讓人看的目瞪口呆。2022/11/10 10:52:07比重訓有感!猛男整復師初體驗皮拉提斯 被狂操「臀肌酸爆」痛到呻吟影音中心/陳則元報導近年「皮拉提斯」已成為熱門運動之一,廣泛用於健身、復健、體態雕塑等不同目的,對於筋骨僵硬、關節退化的民眾也相當有幫助,型男整復師「Morgan摩根」,日前初體驗皮拉提斯運動,由美女訓練師「西卡」從旁指導,只見摩根被訓練師操到不要不要的,短時間內就額頭爆汗又痛到呻吟,使用到Arc Barrel(脊椎訓練器)時更是超有感,狂喊:「屁股要抽筋啦!」忍不住讚嘆皮拉提斯的好處:「這比我硬2022/08/29 11:41:44公路小飛俠?狂男「機車趴著騎」現超強核心 見警車一秒彈坐求生慾爆棚影音中心/曹華芳報導馬來西亞警方日前在關丹市的高速公路巡邏時,遇到一位機車騎士,全身繃直地趴在座椅上,且手還不斷催著油門,以超人姿勢在路上奔馳,警方見狀馬上鳴響警笛,沒想到騎士渾然不覺,直到警車幾乎與他平行才抬起頭,並馬上彈坐起身,瞬間回到正常的騎乘姿態,影片被PO出後,馬上引發網友瘋傳。2022/06/25 16:42:24熱褲妹遭追撞「四腳朝天」靠核心肌群秒坐正!影片曝光網全跪了生活中心/周孟漢報導核心肌群真的很重要,有時也許能救你一命!近日網路上瘋傳1段行車紀錄器影片,只見1名女子騎在路上,但卻遭後方男騎士撞上,受不了衝擊的女騎士,整個人往後仰,差點就要倒地,但靠著強大的核心肌群將身體立起來,重新找回平衡感,神人級的畫面,讓不少網友驚喊「真的是高手!」。2021/10/12 23:38:00擁有傲人腹肌卻腰痠背痛 原來是深層肌肉「罷工」【健康醫療網/記者楊艾庭報導】30多歲從事物流業、又熱愛重訓的蘇先生,長時間需要久站、搬重物,為了讓力氣更大、更穩,積極重訓更練出傲人腹肌,卻仍然腰痠背痛,需要按摩緩解痠痛,但治標不治本,往往到了隔天痠痛感又再度襲來,以為是肌肉不夠大,但蘇先生嘗試許多方式都無法根治,直到前往醫院進行「紅繩運動」治療,才不再痠痛難耐,花蓮慈濟醫院物理治療師簡婕表示,按摩只能在表層做舒展,但沒多久會打回原形,而透過紅2019/05/20 17:22:30高手在民間!車廂霹靂舞、小男童超齡足球技俗話說高手在民間,網路上瘋傳一支影片,收看人次高達282萬,內容是一群黑人在車廂大跳霹靂舞,將扶手握桿變成他們的表演道具;另外,還有小男童跟爸爸一起練習足球,展現超級高難度的技巧,被網友大讚有職業球員的天賦。2018/03/03 10:09:59狗需要訓練核心肌群嗎?【我們推薦這篇文的原因】健身當道,現代人一週可能花上好幾個小時上健身房運動,但你有想過你家狗狗其實也需要訓練核心肌群嗎?增加動物們核心肌肉的力量,為他們帶來的好處可不少,而到底該怎麼做呢?這篇提供了幾個簡單的方法,有空的話,在家就可以試試看。作者/林彧丞近幾年,核心運動是大家都耳熟能詳的一個名詞,不管男女老幼高矮胖瘦大家都可以從事核心肌群的訓練,它的重要性在社會也逐漸的被大家接受,但是你有想過你家2017/11/25 17:49:38衝浪板上做瑜珈!不易平衡雕塑身材更佳瑜珈能雕塑身材很受歡迎,近年更有空中瑜珈、熱瑜珈等不同型態,但最新的水上瑜珈您有聽過嗎?這種瑜珈得站在衝浪板上頭,隨著水面一邊漂浮一邊跟著音樂做動作,不同於在地面上,因為重心容易不穩需要用到更多的核心肌群,帶您透過畫面來體驗。 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字