比重訓有感！猛男整復師初體驗皮拉提斯　被狂操「臀肌酸爆」痛到呻吟 — 專業整復師摩根（圖右）初體驗皮拉提斯，請正妹教練西卡指導，訓練過程猛出汗，臀部爆酸超有感。（圖／翻攝「Morgan 摩根老師」YouTube ）

影音中心／陳則元報導

近年「皮拉提斯」已成為熱門運動之一，廣泛用於健身、復健、體態雕塑等不同目的，對於筋骨僵硬、關節退化的民眾也相當有幫助，型男整復師「Morgan摩根」，日前初體驗皮拉提斯運動，由美女訓練師「西卡」從旁指導，只見摩根被訓練師操到不要不要的，短時間內就額頭爆汗又痛到呻吟，使用到Arc Barrel（脊椎訓練器）時更是超有感，狂喊：「屁股要抽筋啦！」忍不住讚嘆皮拉提斯的好處：「這比我硬舉、深蹲還要有感覺！」

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比重訓有感！美女教練揭皮拉提斯2優點　猛男整復師體驗「臀肌酸爆」 — 皮拉提斯主要針對肌力訓練，能有效改善腰痠背痛問題，不限年齡層的民眾都能做。（圖／翻攝「Morgan 摩根老師」YouTube ）

專業整復師「摩根」，日前因顧客分享皮拉提斯對身體的好處，決定抱著忐忑的心情來做第一次體驗，並請美女訓練師「西卡」來作指導，開始前，西卡老師說明瑜珈根皮拉提斯的不同，前者是傾向伸展、拉伸等較緩和的運動，而皮拉提斯則是針對「核心肌群」等肌力部分做訓練，減少腰酸背痛情形，最開始是給復健人士做的運動，到了後期則偏向給舞者、運動員做的訓練，且特點在於不限年齡，任何人都可嘗試。

摩根先以皮拉提斯彈簧床做體驗，第一次的嘗試就讓身體相當有感，他表示肌力明顯感覺到有拮抗作用，而且整個筋膜線、旋轉線都被延展開來，再來使用到Arc Barrel（脊椎訓練器）時，臀部發力讓摩根瞬間爆汗，忍不住發出哀號：「教練，我屁股要抽筋了！」結束後稱讚「很累但很有效果」，並說：「這比我硬舉、深蹲還要有感覺。」體驗完畢的摩根分享，皮拉提斯真的對核心穩定度很有幫助，最後也謝謝西卡教練的協助指點。