午餐過後，上班族哈欠連連，肚飽眼皮鬆，工作效率也直直落。根據董氏基金會調查，40%上班族工作效率最差的時段，就是下午1點─3點會出現疲憊、注意力不集中、不耐煩和壓力大的情況，因此有人忍不住吃些小點心想提振精神，但您知道嗎？吃錯下午茶，可是會越吃越累。
基金會調查，常見的下午茶第一名是餅乾，近60%，其次是甜點類有48%，第三名則是含糖飲料，不過這些高油高糖的精緻澱粉，不但沒有解決精神不振，還容易越吃越累，越吃越煩躁，雪上加霜。
為了避免讓胃腸產生壓力，醫師這樣建議，改吃高膳食纖維的食物，像是生菜沙拉和水果，可以提高血糖穩定，醫師也建議選擇金黃色的水果，能提振精神，讓腸道健康。
（民視新聞／沈筱禎、李建緯 台北報導）
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