跑步機上，民眾踏著規律的步伐，邊跑邊擦汗，平日一大早，台北市健身中心，就湧現運動的人潮。
不只有氧類的跑步機，腳踏車，全部都被佔滿，想做負重的健身器材，同樣得排隊，體育署調查，現在全台，有運動習慣的民眾，比例超過80%，參與運動的人數，也是逐年增加，在12年內增加了175萬人，尤其女性，參與的人數，更超過80%，直逼男性的85.7%。
松山運動中心執行長賴威志：「過去可能就是，比較單方面，在外型上來講，可能會希望說，身材的雕塑體態的雕塑，可是慢慢的在健康意識抬頭之後，其實她們對於這個部分的訓練，開始會要求跟強調，自主的健康促進的部分。」
正確運動當然器材也很重要，除了街上的運動用品店，一家一家開，調查也發現，2016年，全台運動消費支出，高達1227億元，年成長3.2%，在運動裝備的支出也有586億元，尤其在家能使用的器材，像是瑜珈墊亞鈴及壺鈴等，最受歡迎。
不過，想運動也別盲目一窩蜂，得先評估自己的身心狀況，從基本的動作開始，教練推薦，像是訓練下半身肌肉的深蹲，核心運動類的捲體，棒式，以15下為一組，一次做3~5組，運動完要記得補充水分，才能做的健康。
（民視新聞／翁子媛、黃啟豪台北報導）
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