過年圍爐享受一家團聚，大魚大肉吃得好過癮，但沒補充蔬菜水果，小心越吃越胖！
營養師李婉萍表示，「在過年的時候我們最常遇到流感季節的高峰，而且在過年的時候，因為大家都會大魚大肉，可以飯後吃一些水果幫助消化，水果的部分提醒大家，維他命C一天要攝取100豪克，用奇異果來舉例，就是黃色的奇異果，大概一到兩顆或像是我們的柳丁，可能要吃二到三顆。」
營養師建議，過年最好補充膳食纖維，增強抵抗力，也可以攝取高營養密度的水果，像是維生素C含量高的奇異果、柳丁、橘子，因為近年養生風當道，民眾過年送禮，越來越喜歡水果禮盒，還可以搭配豬年開運色，增添喜氣。
民俗專家謝沅瑾指出，「豬是屬於亥，在五行上屬水，那麼在豬年裡頭開運的顏色，其中是以金黃色跟綠色兩個色系為主，通常黃色代表偏財，綠色代表正財。」
除了金色、綠色是2019年的必勝顏色，常見的像是取諧音的蘋果平平安安，橘子大吉大利，奇異果又叫吉利果，都是豬年送禮熱門組合，希望送出誠意也能吃出健康。
（民視新聞／陳盈竹、張育睿 台北報導）
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