寶林茶室中毒監視器弊案大谷翻譯涉賭2024新國會賴蕭新局商魂AI主播看新聞學英語四季線上 2024/03/07 16:18:56日本最新「營養指南」 每人每日最好攝取25克膳食纖維民視新聞/綜合報導擁有良好的飲食習慣,可說是打造健康身體的重要關鍵。而日本官方在明年(2025年)公布的最新營養攝取指南中,就建議每人每天最好攝取25克的膳食纖維,但一般日本民眾目前每天,平均只會吃下約13克膳食纖維,因此專業營養師也建議大家,如何無痛增加蔬菜攝取量。2023/11/06 15:14:53別再挖掉芭樂籽!營養師曝「4大健康好處」:防便祕還能降血壓生活中心/林孟蓉報導台灣有水果王國的美稱,盛產各式各樣的水果,其中清甜可口的芭樂就是台灣名產之一,也是不少人愛吃的水果。不過市面上流傳著「吃芭樂籽會便秘」的說法,讓許多人都會挖掉芭樂籽再食用,對此,營養師高敏敏發文闢謠,表示假如搭配充足水分,芭樂籽反而更能夠幫助腸胃蠕動,文章一出也讓不少網友表示「長知識了」。2023/03/06 15:46:53「預防富貴病」高纖水果Top20一次看!芭樂只排第4、蘋果吊車尾生活中心/許沛汶報導胃病、腸胃消化不佳等「富貴病」是當代國人最見的困擾,必須依靠膳食纖維才能有效改善。因此,營養師高敏敏大方分享20款高纖水果,並依序列出排名,方便民眾參考。其中,以每100克可食用水果而言,被封為「國民水果」的芭樂只排在第4名,第1名則是黑棗。2023/02/26 10:35:41「減肥聖品」地瓜好處多到爆!醫揭「5超狂功效」:從裡到外都改善生活中心/曾郁雅報導12月到3月是盛產地瓜的季節,價格實惠的地瓜是不少處於飲食控制期間民眾的好夥伴,有內科醫師指出,地瓜不只美味,還有「滿滿膳食纖維」,可以幫助減肥,除此之外,它還有著超狂5項營養好處,是想要養身保健民眾的最佳飲食選項,不過,也須注意「1烹煮陷阱」,若沒有注意到此重點,將可能使食用地瓜的好處瞬間全歸零。2022/12/29 11:15:38便祕救星!專家揭吃橘子「1撇步」 照做秒順暢全網感激:太重要生活中心/曾郁雅報導12月正值柑橘水果盛產高峰,不少民眾準備抓緊時機、好好品嘗冬季酸甜多汁的橘子,營養師高敏敏也在臉書分享「柑橘的7大好處」,推薦民眾可以多食用美味又營養的柑橘,其中,她公開食用柑橘的「1專業撇步」,只要把握這訣竅,就可以在享受柑橘的同時,也大大增加「抗便祕、防感冒」2大效果。2022/12/19 16:43:06柳丁富含維生素C好處多! 營養師曝吃下「關鍵部位」更健康民視新聞/高子涵、沈建宏 台北報導每年11~1月是柳丁盛產時期。柳丁香甜可口又多汁,還富含維生素C、膳食纖維好處多。有人喜歡切開直接吃,也有人喜歡喝柳橙汁。但營養師提醒,柳丁的糖分高,有些族群要特別注意份量。更指出柳丁有一關鍵部位,一定要吃下肚更健康。2022/04/08 07:49:57飲食均衡的妙招 營養師教你吃出健康現代人追求健康,將油脂視為禁忌,事實上,脂肪是三大能量營養素之一,小baby就是透過脂肪含量超過50%以上的母乳哺育,才能成長茁壯。台灣的營養師根據台灣數十年來的飲食變遷,重新修定新的「每日飲食指南」,教大家新的飲食順序-豆魚蛋肉,如此,更能吃出健康。2021/11/15 09:00:00益生菌種類眾多 無論哪種都應同時補充膳食纖維、寡糖【NOW健康 陳如頤/台北報導】整腸、助消化,提高免疫力,調整過敏體質,降低憂鬱、擁有好心情,益生菌種類眾多,功效也不一樣。如何提高益生菌的效益呢?台安醫院營養師劉怡里建議,同時攝取豐富的膳食纖維、寡糖,才能協助益生菌發揮功效,可多吃洋蔥、蘆筍、蘋果、香蕉。 益生菌影響人體腸道內菌相之消長 也與抵抗力息息相關 越來越多人重視日常保健,益生菌成為時下相當夯的保健營養品。食藥署表示2021/11/03 09:59:49青花菜「這裡」超容易卡小蟲!農糧署曝3步驟洗最乾淨生活中心/徐詩詠報導青花菜、花椰菜富含營養素,對人體健康是十分有助益的蔬菜。不過,由於青花菜外型有許多縫隙,容易卡許多小蟲在內,若食用前未清洗乾淨,恐連小蟲一起吃下肚!對此,農糧署也在臉書粉專分享清洗訣竅。2021/10/02 05:48:00事實查核/【錯誤】網傳「經常滑手機,吃一顆蘋果。吃蘋果可以排出體內的電磁波」?【報告將隨時更新 2021/10/1版】一、查核中心檢視傳言所提「吃果膠和減少體內輻射濃度」的研究,2篇研究結果都顯示果膠可降低孩童體內銫-137濃度,但其中一篇試驗僅為初步觀察,仍須更多嚴謹科學研究驗證。2篇研究都提到特定品牌的果膠,且果膠廠商都跟研究團隊有合作。二、專家指出,銫-137射源是游離輻射,對身體會造成持久影響;手機電磁波屬非游離輻射,能量低,並不會直接對體內細胞產生傷害且不會殘留於2021/09/28 21:25:00彩椒青、黃、紅營養大不同! 營養師椒你料理吃出健康【NOW健康 王詩茜/台北報導】對於大多數孩童來說,青椒宛如便當裡的魔鬼,避之唯恐不及,但從營養觀點來看,青椒、黃椒、紅椒等甜椒可是優質天然蔬菜,含有豐富膳食纖維及維生素C。而無論是青椒、黃椒、紅椒,各有其優點,家長只要花些巧思,鑲肉或是起司焗烤,就能增加孩子食慾。彩色甜椒營養成分高 還沒成熟前通通是綠色北農臉書官方粉絲專頁介紹彩色甜椒,專家指出,彩色甜椒在尚未成熟前皆為綠色,待果實成熟,表皮退去2021/09/18 09:35:02中秋連假嘗美食勿過量 避免腸胃炎找上門中秋連假相信許多人,肯定把握機會大吃一頓,但小心一不注意消化不良外,甚至讓腸胃炎找上門,醫師提醒,還是要降低飽和脂肪酸攝取,另外像是高糖份飲食要忌口,別讓腸胃道壞菌變多,建議多攝取膳食纖維外,也可以適當補充酵素或益生菌。2021/09/18 07:17:00只要注意份量 大家都能放心吃柚子中秋節前夕,除了應景的月餅,柚子禮盒也是熱門的送禮選擇,不知不覺家裡可能已經推滿柚子,不過,有的人可能擔心熱量、腹瀉,對柚子是又愛又怕。2021/09/17 05:10:00中秋佳節大啖高纖文旦? 小心別落入柚子的美味陷阱!【NOW健康 編輯部/整理報導】中秋節即將到來,最應景的水果就是「柚子」,不僅富含維他命C、膳食纖維及鉀離子,還有抗氧化、幫助消化、改善便祕和改善血壓等效果。國泰健康管理營養師林怡妏提醒,柚子雖然是營養的高纖水果,但對於以下族群卻隱藏陷阱,建議淺嘗幾片就好,不宜大量食用。糖尿病及腎臟病患者要注意柚子在6大類食物中屬於「水果類」,其中又以碳水化合物比例最高,平均1顆1斤的柚子含醣量約45公克,糖尿病2021/07/18 22:38:22想瘦身靠3招!營養師推「7分飽4秘訣」:改變飲食順序是關鍵生活中心/綜合報導現代人喜歡和親朋好友聚餐,但有時興致一來,就會不小心吃太飽,讓胃受不了。營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文分享,如果要讓自己的腸胃健康,建議先從改變飲食開始,並且控制吃到7分飽就好,營養師也加碼分享增加飽足感的4訣竅,以及改變進食順序的方法。2021/07/12 17:20:09船井生醫關心醫護健康!國家雙健字號膳食纖維免費索取至五月中旬開始,全台COVID-19疫情持續三級警戒至今,站在第一線的醫護人員不僅需要每天全副武裝上陣、口罩下的勒痕、防護衣下的汗水、承受著複雜情緒及龐大防疫壓力,不僅無法維持正常作息、更無法好好吃飯,令人不禁擔憂第一線醫護人員身體健康狀況。2021/07/01 18:39:38日本流行的fibersol-2 你能分辨嗎?最近許多保健食品都會添加日本原料Fibersol-2,你一定會非常好奇Fibersol-2這是什麼呢?它是一種益生質,簡單說就是益生菌的食物,為什麼Fibersol-2益生菌為何這麼需要它呢?2021/06/10 10:05:047成免疫細胞在腸道 保健腸胃道助防疫疫情緊張,每天看到本土確診數公布,讓人警覺到增加免疫力很重要,避免病毒入侵,除了清潔消毒很重要,營養師更告訴大家,要顧好腸胃道,因為腸道擁有全身70%的免疫細胞,以及、用來抵禦外敵的腸黏膜,能像掃把一樣將廢物掃出體外。藝人黃瑄就提到疫情期間,特別注意自己跟小孩的體內環保。2021/04/15 11:45:02春天忽冷忽熱易感冒 顧好腸道提升免疫力春天乍暖還寒,如果身體活動量過大、出汗多,又沒做好保暖工作,一旦被冷空氣侵襲,就容易感,營養師建議,想要增強免疫力,可以從飲食做起,尤其腸道是人體最大免疫器官,培養更多腸道好菌,才能提升防護力。2021/03/25 06:00:02「三高」年輕化! 醫師籲補充膳食纖維顧腸胃現代人生活習慣改變,越來越多外食族,醫師也發現門診三高問題,有年輕化的趨勢,甚至還因為偏食引起尿酸或過敏問題,醫師就提醒,三餐除了要正常飲食外,也要多攝取膳食纖維,解便秘也幫忙清腸胃。2021/03/21 11:03:13火龍果的親戚啦! 燕窩果富含豐富花青素吃過燕窩,但聽過燕窩果嗎?南投名間,有果農栽種出新品種的水果,黃澄澄的燕窩果是火龍果家族裡頭,等級最高的水果,果肉香甜又富含花青素,目前在國外市場上一斤可以賣到400元台幣左右。果農說,栽種過程也遇到困難,但經過3年不斷技術調整,終於成功種植,目前自產自銷,希望未來能量產,打開國內的市場通路。2021/03/16 17:32:29還在跟馬桶天人交戰?營養師激推這8款便祕救星生活中心 / 徐詩詠報導便祕問題是讓上班族最痛苦的文明病之一,也有逐漸年輕化的趨勢。根據《董事基金會》提出的「全台腸年齡調查」的數據,發現台灣國人有7成青壯年的腸齡出現老化,每10人中就有5人有便秘問題,形同整個辦公室裏面有一半的人都有便秘困擾。2021/03/16 16:35:51橘子連皮帶肉都是寶!美女營養師公開營養成分:這2種人別吃過量健康中心 / 徐詩詠報導餐前、餐後吃水果在台灣是很普遍的飲食習慣,橘子也是國人經常選擇的水果之一,常見的選項有椪柑、海梨(桶柑)和茂谷柑等;有營養師也在臉書上分享吃橘子對人體的好處,同時也警告這2種人不適合常吃橘子。2021/01/13 16:04:16別輕忽「鈣」與「膳食纖維 」攝取 萬歲牌攜手東森購物推出獨家堅果飲配方「鈣」與「膳食纖維」是名列攝取不足主要項目!根據衛福部統計,實際多達91%的人營養攝取不足,為免增加疾病風險,千萬別輕忽鈣與膳食纖維的攝取!「鈣」除了存在骨骼牙齒,更負責肌肉與心臟的正常收縮,缺乏會影響運作;而「膳食纖維」除了大家熟知的促進新陳代謝,也可幫助促進腸道蠕動。堅果專家「萬歲牌」攜手東森購物,獨家推出「鈣」及「膳食纖維」沖調堅果飲新品,輕鬆達到飲食均衡,並同時補足身體所需「鈣」與「膳食纖2020/12/24 09:45:02壓力大排便不順?醫師:改善便秘「這些」別再做現在人便秘比率居高不下,尤其常常久坐的上班族,因為壓力大,讓便秘問題更加嚴重,醫師就提醒了,便秘除了讓毒素在體內堆積、難以排出,更可能出現肌膚問題,要怎麼改善,聽聽醫師怎麼說?2020/08/22 16:41:43台灣獨有!台東池上夫婦培育黑纖米 成功登上國際榮獲星級獎米飯幾乎是每個亞洲家庭,不可或缺的主食,而來自「冠軍米之鄉」台東池上的羅永昌夫婦就以自然農法,研發培育了台灣獨有的黑纖米,並成功將這冠軍好米,帶上國際舞臺。2019/09/22 10:03:30糖尿病患者也能安心吃!台東小農力推「黑纖米」很多人怕胖,都不敢吃白米飯,再加上國人飲食習慣改變,白米銷量不及以往。台東池上小農羅永昌,就跟台大農藝博士研發出升糖指數低,膳食纖維豐富的黑纖米,除了致力推廣,跟在地農民契作,還製作成即時包,讓民眾隨時都能吃到健康、少負擔的黑纖米。2019/02/19 17:27:41茶湯煮飯能降血糖?營養師:鉀離子恐過高據國健署統計,台灣大約有200多萬名糖尿病患者,而且每年至少增加2.5萬人,更位居十大死因之一,很多患者為了控制血糖吃藥打針,飽受折磨。網路就流傳,煮飯時另外添加泡過茶葉的水,就能降血糖,但營養師對此持保留態度,擔心會鉀離子過高,也增加腎臟負擔,建議多吃青菜就夠了。2019/01/24 12:17:25過年期間想補充膳食纖維?「它」成為送禮熱門選項過年要到了,想好要送什麼禮盒給長輩嗎?台灣人越來越注重養生,讓水果禮盒像是蘋果、橘子和奇異果大受歡迎,不但還能在過年期間補充膳食纖維、維他命C,增加抵抗力,民俗專家還說,挑對顏色能增加好運喔!2018/09/15 09:26:51烤肉吃月餅腸胃有負擔 搭配水果助消化中秋節大口吃烤肉、月餅成了全民運動,但難免胃脹氣或發胖,因為高油或高鹽分,加上高蛋白質,特別容易消化不良。營養師就建議,最好搭配富含膳食纖維的水果,例如蔓越莓,像奇異果還有水果酵素,更能去油解膩助消化。 12 目前頁數 :1/2 熱門新聞 熱門關鍵字