久坐引起下背痛?原來是椎間盤突出惹禍
椎間盤突出多發生於30至50歲年齡層,又分成退化與外力造成,前者主要是因年紀增長、姿勢不良,導致椎間盤的環狀韌帶漸漸老化,促使椎間盤向外膨出,至於後者則因跌倒或搬重物造成突發性疼痛,使椎間盤破裂掉出。

一名40歲阿姨,平時未有運動習慣,出遊時遇到塞車,一坐幾乎都是兩小時以上,沒想到一下車卻突然感到腰痛,甚至站立困難,只好等到假期結束後趕緊就醫檢查,確診為椎間盤突出;簡郁佩醫師表示,經由復健及藥物治療後,患者下背痛症狀已逐漸改善,目前也開始進行腹部和背部肌肉的訓練。

解決下背痛 可先採保守性治療

下背痛的成因多,有時從椅子上站起來時,會突然感到異常困難,或彎腰時也會感到特別疼痛;亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師簡郁佩指出,尤其春節過後因下背痛就診的患者增加一成,又以椎間盤突出居多,若疼痛感未趕邵無法忍受的程度,通常會先採以保守性治療,除非仍未改善,則可考慮手術治療。

藥物配合復健治療 有助舒緩下背痛問題

簡郁佩醫師進一步解釋,椎間盤突出多發生於30至50歲年齡層,又分成退化與外力造成,前者主要是因年紀增長、姿勢不良,導致椎間盤的環狀韌帶漸漸老化,促使椎間盤向外膨出,至於後者則因跌倒或搬重物造成突發性疼痛,使椎間盤破裂掉出,治療上可先透過服用非類固醇類消炎藥、止痛藥等方式,並配合熱療和電療等復健治療,幫助舒緩緊繃肌肉,並安排腰椎牽引治療。

避免久坐彎腰駝背 遠離下背痛找上門

另外,患者也可透過運動方式舒緩症狀,起初先以伸展運動,舒緩肌肉緊繃,當症狀已改善時,則可嘗試核心肌肉的強化運動,降低背痛再次復發;簡郁佩醫師強調,平時除了應避免久坐,也注意不要彎腰駝背,若要搬運東西時,則應蹲下拿好物品,背部保持平直,用雙腿承力慢慢站起,才能避免下背痛找上門

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