網紅「老人」公開自己的一日運動菜單,也表示他每天除了固定的運動外,也分長重視「收操」,每次運動完都會放鬆肌肉,減少運動肌肉後的痠痛,影片一出驚見「下腰」、「劈腿」、「引體向上」等高難度動作,令網友嚇歪表示「老人的運動量等於我一年的運動量」、「看來老人已經準備好帶孫子的肌耐力了太強了」、「Wow佩服!好狂已發給我爸媽看」。
「要活就要動」,姚醫師診所負責人老人專科醫師姚偉明也表示,運動可以增加體能、減少肌肉萎縮、強化骨骼 、減少疾病發生、身體好了自然能夠延長壽命。
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