冷冷的天，不少民眾喜歡大啖羊肉爐、薑母鴨來食補，而12月7號就是24節氣中的大雪，按照民俗說法，北方這一天會下雪，天氣會特別的寒冷，所以認為這一天是進補的好時節，吃對東西很重要。
營養師 夏子雯指出，「其實裡面所含的維生素或礦物質，或抗氧化的物質比較高的時候，這些植化素其實也可以，幫助我們血管的彈性，所以其實民眾在平常的時候，就應該多多攝取這類型，含有抗氧化的蔬菜或水果。」
有專家建議，要吃能趕走寒氣的食物。首先像是洋蔥，可以暖胃散寒，逼走寒氣；吃溫熱性的根莖食物，例如山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材，除了可以保暖禦寒，還能去除多餘的膽固醇；另外核桃仁，可以補腎氣，活化血液；韭菜，為熱性植物，多吃能在冬天暖胃與暖腎；紅蕃薯，含有豐富的鉀元素，可預防高血壓，也可以防中風；還有喝熱薑茶，能加快血液循環，抗氧化，幫助消化。不只吃的，也有中醫師建議，民眾要等白天太陽出來後再出門，並做好保暖動作。
中醫師 吳明珠說明，「冬天進補春天打虎，當你身體手腳不冰冷，各方面的時候，對於我們周圍的一些病毒啦，或者是細菌，它有一定的免疫力，要護著我們的頭、護著我們的鼻子，這個也很重要，然後我們身體腸胃要暖。」
另外，提醒民眾，很多人喜歡緊閉門窗，讓房間暖和，但這個節氣，是錯誤的做法，最好趁這天，讓空氣流通，並且搭配均衡飲食，多吃蔬菜及適量水果，對身體更幫助。
（民視新聞／黃芷琳、李澤民 台北報導）
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