巧玉透露，當她察覺自己身體狀態不佳，睡眠品質相當糟糕，曾經嘗試自主調整，察覺效果不彰之後，她立刻尋求身心科醫師協助，在看診過程中，巧玉詳述自己碰到的身體狀況，讓醫師得以對症下藥，開始服藥之後，她遵照醫囑也按時吃藥，當精神狀態開始改善之後，巧玉就能用更少的時間完成工作，讓自己獲得喘息空間，也能從事紓壓活動，她第一個改變就是恢復運動習慣，還笑曝老公送的Switch健身環幫助很大，巧玉也調整自己的飲食狀態，避免接觸加工食品，改以天然食材為主，最後她認為幫生活建立「儀式感」也很重要，透過定期使用紓壓小物，讓生活變得規律又美好，以上7招讓巧玉成功改善自律神經失調，她也樂於將經驗分享給大家。
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