洗澡前後若未注意，恐怕為引發危機！據《康健》報導，新光家醫科主治醫師柳朋馳列出「洗澡前後」注意事項，首先進浴室時身上先保留內衣褲，讓身體慢慢適應周遭的冷空氣，接著打開水龍頭讓熱水流到地板上暖地，再慢慢地從下肢開始適應熱水溫度；若直接沖熱水澡會讓血管放鬆、血壓陡降，從而引發暈眩、頭暈而跌倒。
蓮蓬頭噴灑的過程可以促進煙霧形成，提升環境的溫度。（示意圖／Pexels）
對此，柳朋馳警告，許多人因為怕冷而把浴室關得密不通風，但其實這樣很危險，「當浴室充滿蒸氣時，在這種高溫高濕的環境下，人體的自我防衛機制會使呼吸變淺，可能無法呼吸到足夠的空氣，甚至導致過度換氣而暈眩。」洗好澡後，民眾要在煙霧散開前擦乾身體，把衣服穿好再走出浴室，也可在浴室地板鋪浴巾地墊，既能防滑也能隔離冰冷的地板。
2017年曾發生工人因低溫洗澡猝死的憾事，當時研判是戶外低溫，回宿舍後又馬上洗熱水澡而導致心肌梗塞。對此，台大醫院心臟內科主任林俊立表示，日本曾有研究指出，若民眾從戶外0度走到室內20度，再突然洗40度的熱水，其實容易造成血壓不穩，甚至會增加中風風險。
洗好澡後，民眾要在煙霧散開前擦乾身體。（示意圖／Pexels）
林俊立表示，這是因為溫差會增加心臟壓力，從而改變心血管收縮狀態，導致心肌缺氧，進而引發心肌梗塞。對於有高血壓、心血管疾病的長輩，甚至還會容易引發腦中風。對此，如果民眾剛從寒冷的戶外走到溫暖的室內，應先休息30分鐘至1小時再洗熱水澡，還要注意水溫不要過熱，洗完後切勿立刻進入過於寒冷的地區，以免因血壓不穩增加中風危險。
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