嚴重駝背會導致身體處在烏龜頸狀態，造成上交叉症候群，導致肩頸緊繃、無力。（圖／翻攝「三個字SunGuts」YouTube）YouTuber三個字發現，烏龜頸是現今大家都有的現象，原因是姿勢不良造成，當手肘靠在桌上，容易產生重心轉移，久而久之便會成為烏龜頸，衍伸出上交叉症候群，嚴重者還會壓迫到神經，而躺著或低頭滑手機，也會造成脖子前傾突出。影片中，他示範4個動作來做改善，分別是靠牆收下巴、上背部肌群放鬆、趴姿夾背、前胸拉伸，每個動作也只需重複20至30次，持續堅持，便可導正烏龜頸的困擾。網友看了影片後，紛紛留言「好有用喔，最近就在調整自己這個問題」、「肩膀緊繃了很多年，立即試了試，起碼放鬆了一點了」、「高中就有這個問題了，烏龜頸真的不是很好看，這影片根本我的救星」。
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