啦啦隊訓練超級硬！樂天女孩總監公開秘辛　每天背百首應援、口號是基本 — 啦啦隊不像一般人所想的輕鬆，背後有很多的辛酸歷程，總監透露「全部講完要一個鐘頭」。（圖／「陸筱晴勇奪了此頻道!!哈哈哈」YouTube）

影音中心／陳則元報導
台灣中華職棒除了賽事經典之外，最大的亮點就是場內的應援啦啦隊，活潑舞蹈及甜美笑容贏得眾多觀眾們的芳心，不過光鮮亮麗的外表下，所付出的甘苦程度卻鮮為人知，「樂天桃猿」旗下啦啦隊「樂天女孩」（Rakuten Girls）總監「陸筱晴」，近日分享了應援女孩們賽前的準備及訓練日常，她說除了每週都要排練、驗收之外，還要隨時注意場邊音樂的響起，如果賽事進入延長，啦啦隊也要跟著加局跳，讓曾是樂天一員的陸筱晴感嘆：「隊內甘苦談全部講完大概要一個小時。」

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樂天女孩背後歷程超辛苦！前成員曝「我們每次練都4小時起跳」 — 啦啦隊平時訓練嚴格，除了現場驗收之外，影片中的動作也必須一一到位，做的不對就重來。（圖／「陸筱晴勇奪了此頻道!!哈哈哈」YouTube）

陸筱晴透露，啦啦隊成員們除了要顧及自身的外型外，還有吸收新舞步的能力，球季中都會增加新的應援歌曲，總計數量高達上百首，平時就要熟背不同應援及口號，每週都要練習，每次排練時間以4小時為基礎，隔週直接面對總監驗收新歌，做錯就重來直到正確，若是成員請假也不能鬆懈，必須用錄影片的方式來審核，此外，自律以及時間觀念非常重要，遲到就會罰錢，甚至工作當天罰得更重。

陸筱晴說，正式上場跳舞時要隨時注意播放的歌曲，一旦換了歌就要馬上變換舞步，難免都會有犯錯的時候，但最重要是即時調整回來，若是面對攝影機的女孩必須更小心，一出差錯，畫面就會永遠被記錄下來，上半場的3局結束後，就是啦啦隊們換裝、用餐時間，接下來就是應援中場以及7、8局，但若是在第九局發生被逆轉的情形，則必須馬上又衝回看台繼續跳，隊伍勝利就要準備頒發MVP，若是平手就是開啟加班模式，直到比賽結束，影片最後，陸筱晴表示，這些分享不過只是甘苦談的一小部分而已，並感嘆「要是全部說完，可能要一個小時」，也呼籲啦啦隊真的沒想像中那麼簡單，希望大家能夠多多支持。