心理師蘇琮祺表示,會形成壓力型進食,主要來自於長期且慢性的壓力,會使身體分泌壓力荷爾蒙,當期長期分泌時,身體便會產生保護自己的本能,而囤積脂肪、變胖便是自我保護的方式,這時若是試圖控制食慾,反而有可能讓壓力更大,因此蘇心理師建議有壓力型進食的情況時,因找出壓力源,而不是一昧減重才能真正解決問題。
蘇琮祺心理師指出,情緒型進食會突然產生吃東西的衝動,吃完後情緒便會立即感到低落。(圖/翻攝「宋晏仁醫師 x Cofit 初日」YouTube)而情緒型進食與壓力型最大的差異是,壓力型會一直有想吃的慾望,進食完後也會有開心的反應,但情緒型是突然產生進食的衝動,像是吵架、被排擠等負面情緒,都有可能影響成為衝動的主因,進食的當下也會感到愉悅,但吃完後,情緒便會立即感到低落,甚至有能產生罪惡感及自責感,這時找出造成自己進食的主要情緒就非常重要,了解究竟是因難過還是不滿,而產生這樣情緒的原因又是什麼,才能克服。
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