- 感冒症狀:例如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等。
- 喉嚨痛:冷氣環境會使喉嚨變得乾燥,引起喉嚨痛和不適。
- 咳嗽:當室內空氣變得過度乾燥,可能刺激呼吸道,導致咳嗽。
- 頭痛:過度使用冷氣、長時間待在冷氣房中或靠近出風口,可能會出現頭痛的情況。
- 肌肉痠痛:冷氣機溫度開太低,可能使肌肉變得僵硬和緊繃,導致肌肉痠痛。
- 關節疼痛:冷氣環境可能會使關節感到不舒服和疼痛。
- 水腫:長時間暴露在冷氣下可能導致水腫,特別是腳和手部較為明顯。
5族群當心冷氣病
1長時間待在冷氣房的人:例如內勤上班族,特別當室內外溫差大的情況下容易出現冷氣病。
2免疫力較弱的人:免疫力較弱的人,特別是老年人、兒童、孕婦、患有慢性病或免疫系統問題的人,容易受到冷氣環境的影響。
3患有呼吸道疾病的人:患有氣喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病的民眾,由於冷氣環境可能使呼吸道更加刺激,更容易出現症狀。
4血液循環不良的人:血液循環不良的人,如患有心臟病或循環系統問題的人,在冷氣環境下可能容易出現手腳冰冷、水腫等症狀。
5新陳代謝較慢的人:例如甲狀腺功能低下族群,因新陳代謝較慢,可能對冷氣環境較為敏感。
長時間待在冷氣房 如何緩解不適?
- 停止長時間連續使用冷氣:如果感到身體不適或出現冷氣病的症狀,最好停止長時間連續使用冷氣。
- 調整室內溫度:調整室內的冷氣溫度,避免室內外溫差過大。適應冷氣環境有助於減少症狀。
- 多喝水:保持充足的水分補充,特別是在冷氣環境中容易使身體脫水,多喝水有助於緩解不適。
- 避免長時間坐姿:長時間坐著不動容易使肌肉僵硬,適時站起活動,做些輕微的伸展運動,有助於改善血液循環。
- 使用輕便外套:攜帶一件輕便的外套,以應對室內外溫差。
- 獲取適當的休息:保持適當的休息時間,避免過度疲勞。
當出現冷氣病時,建議根據自身的狀況採取適當的處理措施,並注意身體的反應,例如適度控制冷氣的使用時間和溫度、保持室內外溫差適中、注意適時休息和補充水分,以減少冷氣病的狀況,平安健康的度過酷暑。
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資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=58619
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