7月傳來好消息順利晉級為二寶媽的蕾菈,整體曲線「暴風式升級」成肉感體態,9月初她開始請營養師進行飲食控制,每週進健身房5次,還因為討厭有氧拉高重訓時間,每天都認真計算到底吃進多少蛋白質等成分,更戒糖、戒手搖、喝至少2,500c.c.的水,前2週雖然不減反而變胖,但最終體脂和體重都順利降了下來,讓她忍不住感嘆「你吃什麼進去肚子裡,身體就會反映給你,身體不會騙你」。
蕾菈透過社群紀錄健身瘦身的過程。(組合圖/翻攝自IG「la.112814」)蕾菈透過社群紀錄健身瘦身的過程。(組合圖/翻攝自IG「la.112814」)昨(26)日她再次更新進度,從9月13日的體重58公斤,順利剷肉降至54公斤,她指出「飲食控制不是天天吃健康餐,而是算清楚自己能吃多少,這些日子她不僅有吃牛肉麵、麥當勞,甚至還有喝酒。蕾菈表示「還不是我的目標體重,但這樣一個月下來,健康地瘦、開心地減肥,我覺得身心都很舒服」,並高喊「真的是最後一次減肥了,不要再透過節食來瘦身,找一個營養師,再找一個專業的教練,還瘦不下來,可能就是自己的問題了」。
蕾菈展示飲食控制搭配重訓的瘦身成果。(組合圖/翻攝自IG「la.112814」)
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