天冷「補嘴空」！中醫：手腳易冰冷不等於「陽虛」體質　小心越補越虛　

生活中心／林靜芬報導

鋒面通過加上東北季風增強，周五天氣變冷，加上今天（周四）立冬，不少民眾準備要補冬、補嘴空。但醫師最擔心的就是補過頭，因為這時真的需要補的是「陽虛」體質的人。中醫師邵禹豪在臉書發文提到，曾有一名詹小姐找他看診：「醫師，我的四肢比較容易冰冷，請問我是不是陽虛體質？」。邵醫師：「一般來說，陽虛的人的確容易四肢冰冷，同時易合併怕冷、容易腹瀉、容易水腫等症狀，但四肢容易冰冷，並不等於是陽虛體質，舌診和脈診之後，更能正確判斷。」

邵禹豪醫師說，透過脈診與舌診後，發現患者的確陽氣不足，觸診也發現下肢較為腫脹，平日也容易怕風怕冷，一吹到風便很容易頭痛，流鼻水，的確是屬於陽虛體質的表現。邵醫師也建議大家透過簡單方法來檢測自己是否為「陽虛體質？」

以下四點為快速檢測法：
●四肢容易冰冷：陽氣不足，無法輸佈到四肢，故容易冰冷。
●容易怕風畏寒：身體表層陽氣不足，無法抵禦風寒。
●身體浮腫胖嫩：陽氣無法運化身體水氣，導致身體容易水腫。
●面色蒼白無華：陽氣不足鼓舞血液上達頭面，故出現面白無光的狀況。

而陽虛體質的朋友，除了上述症狀，也容易共有腹瀉、軟便、腰膝痠軟、夜尿多、容易經痛、容易心悸等症狀，如果四項符合兩項以上，且併有數個共有症狀，就有很高的機率是陽虛體質，建議可以找中醫師進行檢測與調理。

至於陽虛體質該如何自救？

●適度地運動，有助於陽氣的生發，並且提高身體的代謝率。
●適度地曬太陽，也可以補充身體的陽氣。
●避免冰冷食物，如冷飲、冰品、生冷蔬果。
●適度進食溫補食物，如蔥、薑、蒜等辛香料。
●溫水足浴，可加入桂枝、肉桂、薑等溫性藥材，幫助提升身體的陽氣。

[特色療法來幫忙]

若是較容易在冬天產生氣喘、過敏性鼻炎，或是平素有虛寒胃痛、腹瀉軟便、經期下腹悶痛的朋友，在冬天也可以考慮使用 三九貼，藉由一周一次在穴位敷貼溫熱性的中藥材，達到提升免疫與體質保健的效果。

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